05 Dec Protest!!

Ibland när jag har haft en intensiv jobb yoga period, då kan jag protestera mot yogan. Jag bara vägrar göra den. Jag hittar på massa andra saker istället. Men sedan efter 1,5 till 2 veckor så börjar min kropp säga ifrån.

Och då är det faktiskt bara att lyda. Även min lilla panik ångest som kan komma ibland gör sig till känna just om jag inte haft mina nervbanor under uppsmörgning på ett tag. Det liksom drar ihop sig i bröstet och andningen blir krångligare.

Så imorse var det dags att rulla ut mattan igen. Sätta på en kom te och lite Deva Premal på högtalarna. Med en skön avslutning med davidjis meditationer. Ljuvligt!!

Ha en fin dag nu alla, Kramiz

Read More

04 Dec Fantastik man

Jag var på en helt ljuvlig konsert igår med funkey Marceo Parker. Jösses vilket drag!! Denna fantastiska man är född 1943 och rör sig som en cool panter på scenen. Han har spelat med James Brown och Prince. Så fin msn med ett beat som inte går att glömma.

Kram

Read More

01 Dec December månad

När vi stilla går in i december uppfylls jag alltid av så mycket kärlek. Jag älskar den här tiden så mycket och har gjort det sedan jag var barn. För min mor och mormor har den här tiden alltid varit väldigt viktig. Ljusstakarna ska vara uppe i tid men inte en dag för tidigt. Vårt hem har varit fyllt med levande ljus och stjärnor i fönstren. Så otroligt mysigt.

Men alla har inte haft det så och många kan känna sig väldigt ensamma runt julen. Jag tittar just nu väldigt mycket på Byron Katie och hennes arbete tunt The Work. Jag tycker att det är ett fantastiskt verktyg och jag rekommenderar er verkligen att ladda ner hennes VR ( virtuella) App. Så ni får hjälp så fort tankarna blir för tunga.

Ett exempel på en tanke som en vän till mig har. Hon sa: Jag är alltid ensam i december. Så jag drog The Work med henne.

1. Du är alltid ensam i december. Är det sant?

Ja det är sant.

2. Vet du med säkerhet att det är så?

Nja, alltså jag är ju inte HELT ensam. Jag möter människor varje dag som på kaféet där jag stannar på eftermiddagen. Alla känner mig där.

3. Hur mår du med den tanken att du är ensam i december?

Jag blir ledsen och det känns tungt.

4. Hur skulle du må utan den tanken om att du är ensam i december?

Jag skulle må mycket bättre och se den här månaden på ett annat sätt.

Så det är egentligen inte december som visar hur ensam du är utan dina tankar om och under december som ställer till det?

Ja…

Ok så vänd på det.

Jag är i gemenskap i december.

Ok bra, berätta på vilket sätt då?

Varje morgon passerar jag en tiggeska jag någon gång gett en kopp kaffe. Hon säger alltid god morgon guapa. Jag trivs på mitt arbete och tycker om att vara där. Vi har roligt ihop. På fredag ska vi ha advents fika tillsammans. Och på kaffet där jag bor känner alla mig.

Så du är inte helt ensam? Så om du skulle fokusera dina tankar på allt gott som händer dig varje dag skulle du inte känna dig lika ensam?

Nej…

Vänd på det en gång till..

JAG gör mig ensam med mina tankar om ensamhet.

Mmm… 😉❤️ Förstår du hur dina tankar om december ställer till det mer än det faktum att du är ensam?

Ja jag ser inte den lilla gemenskap som finns för jag är så inställd på ensamhet. Mina tankar här redan fokuserad på ensamhet innan ens december börjat. Så det är jag som gör mig ensam.

Mmm. Fint att du ser det. ❤️🎄

Så nu i denna december, vaka över dina tankar och det dom hittar på om din verklighet och det den vill älta om det förflutna. Och fokusera på det som är gott o ditt liv. Du kommer må mycket bättre då.

Namaste, Malin

Read More

27 Nov Jaaaaaa!

Nu har jag det underbara nöjet att presentera teamet till min egna vecka med Springtime här på Mallorca den 14-21 april!!

Jag har nämligen fått möjligheten att skapa en vecka som lite utgår ifrån min bok ” Mallorca i mitt hjärta.”

Vi kommer åka till en vingård, vi kommer yoga på ett av mina favorit ställen här på ön. Jag kommer ta er ner till mina kvarter i Santa Catalina och släppa er lös bland mina vänners caféer och restauranger där precis som i boken. Vi kommer vandra till de älskade franska systrar uppe i Son Mico, mm mm.. det kommer bli så bra!! Och jag är otroligt lycklig!!

Jag har själv valt de ledare som ska följa med så fokus blir på yoga, dans och rörelse. Men även löpning och stavgång. Och en massa härliga kulinariska upplevelser.

De som följer med mig är:

Min älskade lillasyster Kristin.

Min stavgångs hjältinna Åsa Barren.

Energiknippet Maria Cajdert.

Fantastiska Cecilia Gustafsson

Och självklart måste vi ju ha med en man också och då förstås Peppe Lindholm.

Alltså vad mer är möjligt???!!

Är du nyfiken på min resa? Tryck här på Springtime.se och kolla. Det är redan bokat till hälften! Bam!! Vill du veta mer om mina andra resor i vår tryck här på EVENEMANG.

Stor Kram

Read More

27 Nov Jag och Petra

Jag och Petra fann varandra här på Mallorca. Ganska snart började vi vårt samarbete med sköna lediga yogawear med ekologiska material. Kläder jag använder varje vecka off class. Jag älskar tex att resa i min vackra svarta Ganesha klänning. Det är mjuk, skön och lätt att gömma sig i på långa resor. Jag tror alla mina vänner har köpt vår sparkdräkt 😂

Den är mysig att gå i hemma men min pojkvän älskar när jag har den med ett vitt linne under, en kofta och höga klackar när vi går ut.

Så tacksam över vårt lilla projekt och det är magiskt att få jobba med Petra som har nya idéer hela tiden men också lyssnar på mina önskade mål gällande min kollektion på Santani. Så tacksam! Du finner våra kläder här: santani.se

Read More

26 Nov Boosta kroppen!

Jag vet inte om ni har samma ”problem ” som jag 😉 att när jag försöker inspirera mina barn till böcker, hälsosam mat eller tankar så är det som om dom inte lyssnar. 🙈🙊🙉 Jag ser i blicken att dom är någon annanstans eller om jag skickat ett tips på en jätte bra bok via sms så får jag inget svar 😂 Saken är den att jag gör ju likadant med min mamma. 🙈 Men ibland så kommer de där magiska ögonblicken, oftast när vi har ont i kroppen och är sjuka eller i hjärtat pga kärlek som vi ringer till våra föräldrar och pratar av oss och ber om råd. Och det är ju ändå viktigast. ❤️ Mammas huskurer är ju dom bästa. Min mor dricker tex alltid varm mjölk när hon inte kan sova. Vilket mormor lärde henne. ❤️ Jag äääääääälskar när mina barn ringer och ber om hjälp till att må bättre när dom tex är förkylda, har ont i lederna eller magen. Så jag får vara deras älskade trollpacka till mamma och plocka fram huskurerna ur fickan. Så när min son hade gått iväg och köpt gurkmejan jag tipsade om blev jag ju lite varm i hjärtat. ❤️❤️❤️ Några frågade om guldmjölken jag skrev om i veckan: hett vatten, juice från en 1 halv citron, lite färsk ingefära och en kapsel gurkmeja som jag öppnar och häller i. Till det lite honung. Mmmm😋😋 Och nu inför vintern, fyller jag själv på kroppen med att boosta mitt immunförsvar med D, C och E vitamin inför vintern. Jag köper mina från betteryousverige Nä nu måste jag ut med Bodhi! Stor kram och ha en skön söndag. ❤️

Du hittar kosttillskotten jag använder här: www.betteryou.se

Namaste!

Read More

07 Nov Allt har gått så bra.

Ja det har det verkligen! Förseningen i London gjorde att jag höll på att missa planet från Mumbai till Goa. Men eftersom vi var 45 st som skulle med det planet så väntade dom på oss och såg till att vi snabbt kom förbi tullen och security. T o m min väska kom fram utan att vara taggad Goa för den skulle jag egentligen plockat ut och checkat in igen i Mumbai. Men det slapp jag nu och nu sitter jag här. Trött men lycklig.

Namaste!

Read More

06 Nov Indien nästa.

När jag lämnar mitt hem i Palma är solen på väg ner. Ett stilla regn har börjat röra sig över staden och lyckligtvis är dom mörka molnen inte där mitt plan till Barcelona ska ta sig upp mot himlen. När jag kommer till flygplatsen i Palma visar det sig att det kort som visar att jag är skriven i Spanien inte gäller som intyg för att få flyga på den billigare biljetten jag bokat som ö-bo. Vi får nämligen flyga billigare till fastlandet. Jag ska tydligen ha ett vitt papper från kommunen i Palma som berättar att jag bor där. Jag ber att gå betala fyllt pris men hon säger att det inte går. Jag får inte flyga alls. Paniken reser sig inom mig. Mitt flyg till London går 07.50 morgonen därpå. Jag måste flyga ikväll. Jag bokar alltid flyg så jag har ett plan som hår efter det jag ska ta ifall något skulle hända. Så snabbt kalkylerar jag att jag måste boka om. Men först häller det att vara cool lugn och övertyga henne att jag bor i Palma. Och jag lyckas!! Över några frågor ifrån hennes sida och mina bedjande ögon ger hon med sig. Hon tror mig!! Puh!! Vad mer är möjligt!?

När jag kommer till gaten sätter jag mig bredvid en kvinna dom lagt din nack kudde bredvid sig. Fasiken!!! Jag glömde min!! Min bästa vän på långa resor. Nåväl… inget att göra åt. Jag har tagit med mig min paculama sjal dom jag köpte på en marknad i Dalarna förra sommaren av en man från Nicaragua. Eftersom jag flyger mellan varma och kalla länder gäller det att vara lite smart. Jag vill inte släpa runt på en jacka så den värmande sjalen är perfekt i det svalare Barcelona och London. Jag får helt enkelt använda den som kudde.

Men när det är dags att kliva på planet ligger kudden kvar bredvid mig och när jag tänkte efter satt hon aldrig som om den tillhörde henne. Jag väntar in i det sista… ingen tar den. Den är trasig och sliten men den får duga. Jag tackar änglarna och känner igenom kudden så den inte innehåller något som inte är lagligt och tar med mig den på planet. Jag bär den synligt så om den tillhör någon på planet kommer någon att säga till men ingen reaktion. Vad mer är möjligt. Men när dörrarna stängs kommer paniken… Borde jag inte lämnat den i gaten?? På flygplatser säger dom ju att man inte ska plocka med sig saker som inte tillhör dig för det kan vara en bomb eller droger. Hur tänkte du nu fröken Berghagen??? Jag känner igenom den igen. Nä inget men det spelar ingen roll. Den är inte min och jag borde lämnat den i gaten. Jätte gulligt av änglarna men Nope, det går inte. Så jag lämnar kvar den på planet så hittegods avdelningen får ta hand om den. Ägaren är troligen i en annan del av världen redan men ändå.

I Barcelona väntar en gigantisk och skön säng på Barcelona AirPort hotel och några timmars sömn. Lite yoga och armhävningar först och ett varmt skönt bad. Jag tänker igenom dagen som varit….

En stilla morgon med frukost med min väninna Inger och sedan iväg till Palma Music Studios som inom kort kommer öppna. Jag och Isak kliver in i det som senast var ett stort hål i en gata. Men nu blivit en av de bästa musik studios i Europa troligen. I samarbete mellan Svenskar och Engelsmän. Fantastiskt! Lite senare möter jag upp min pojkvän som varit sjuk hela veckan men jobbat ändå. Han har sovit länge och vi vandrar genom Palma i ett lugnt samtal om oss. Det var fint.. Han hjälper mig med att städa ordning på terassen det sista han gör och ingen av oss är vidare bra på avsked så det blir svårt att släppa taget. När han väl har åkt är mitt fokus på min son. Vi har två timmar tillsammans innan jag ger mig av. Väl där i badet tackar jag för dagen som varit och de gåvor de gett mig av kärlek och samtal. Jag älskar mitt liv i vår lilla stad i världen. Tacksamhet…

Jag är för trött för att äta så jag somnar vid 23.00 för att vakna vid 05.10 igen.

Kylan är klart mycket mer närvarande i Barcelona än vad den är hemma på ön. Så min sjal är på sin plats. Ryggsäcken stadigt knäppt över ryggen och min lite mindre ryggsäck dom jag ska ha som handbagage i min hand. London nästa. När jag kliver av transfer bussen är jag snudd på att kliva av vid fel terminal. Men innan jag böjar gå frågar jag chauffören om British Airways flyger här ifrån. Nope! Så det var bara att kliva på igen och åka jätte långt till terminal 1. Hm… borde tänkt på det innan men , vad mer är möjligt… nu gick det bra. Då märker jag att jag har glömt mobil laddaren på hotell rummet. Jag hick igenom det super noga men den måste fallet ner bakom handfatet så jag missade det. Japp karma agerar snabbt! Där fick jag för att jag tog med mig en övergiven kudde till Barcelona. Visserligen vet jag att jag kommer ju inte åka tillbaka till hotellet för en laddare, precis som ägaren av kudden inte kommer åka tillbaka efter en trasig kudde. Så nu fick jag svar på det iallafall. Ja ja det var ju bra. Nä nu måste jag checka in till london. Kram på er!

Read More