28 Nov Grönt är skönt

I går kväll kände jag mig ledsen. Jag kunde inte urskilja vad det var men ni som har mycket kvinnliga sidor i er vet att den där känslan kommer lite titt som tätt. Jag la mig ner och lyssnade på mantra musik och la en hand på mitt hjärta och en på min mage. ” Prata med mig…” viskade jag till min kropp. Och det kanske låter konstigt men vi kan faktiskt ” prata” ( läs känna) in vad vår kropp behöver. Om vi ger oss tid att lyssna. 

Och det kom två saker väldigt tydligt. 1. Jag var rädd. Rädd att bli sårad och jag visste varför. Men det kommer jag prata om vid ett annat tillfälle. 2. Jag har för mycket socker i kroppen. Jag är fullt medveten om att jag senaste månaden haft svårt att hålla mig till balansen 80/20 när det gäller mat. Det har snarare varit 50/50 och där mycket av sockret kommit från vitt bröd, choklad av den ljusare ljusare sorten och lite annat smått och gott. Så jag gjorde en deal med min kropp att ta ansvar över sörjan och börja nästa morgon. Alltså idag. Jag andades djupa andetag och bad om diksha till mig själv. Jag kopplade upp mig på den plats som betyder så mycket för mig i Indien. Oneness Temple i Varadaiahpalem, Andhra Pradesh. Och jag bad om att få rent gyllene ljus till att läka min kropp. Ja det kanske låter konstigt för några av er men det här är den jag är och det jag tror på. Så är det bara. Min kropp fylldes efter en stund med så mycket kärlek. Och jag somnade in. 

Jag vaknade redan klockan 06.30 men fick vänta på morgonljuset innan jag begav mig iväg på min cykel. Jag har inte cyklat på flera veckor men nu längtade jag ut till ljuset. Jag pussade på mina barn och gav mig iväg. Fortfarande med Shantalas musik i öronen. Det var en fantastisk morgon.

På vägen tillbaka stannade jag till på Balanga för att få en kopp kaffe med mandelmjölk och deras super juice. Synlig och nyttig. Jag kände att gårdagens lilla meditation gjort sitt och jag kände mig peppad och glad. Och den där lilla stunden för mig själv är så viktig. Santa Catalina börjar vakna, solen skiner och folket ger sig ut till sina favorit kaffe för en kaffe. Morgonens bästa stund. Min syster Kristin skriver just nu en bok om morgonens rutiner. Kommer bli toppen. Bilder av Katarina Di Leva. 

När jag kom hem var alla vakna och Bodhi ville ut. Så vi tog en promenad han och jag och köpte nybakat bröd till Isak som var vrålhungrig efter gårdagens crossfit tävling. När jag kom hem igen hade Love gjort en smoothie på de avocados som vi plockade i fredags. Den innehöll:

Avocado, Sharonfrukt, super grön grönsallad, mango, grönt te ( flytande) , moringa, Maca och ett super grönt pulver. 

Hon var så söt när hon gav mig den. Hon sa, ” Mamma den är super nyttig! Det är bra om du tänker på det när du dricker den för… den smakar därefter.” Men jag tycker den var super god. Jag älskar när det smakar natur. Titta vad vackra avocado kärnorna är och hur krämig smoothieb blir av avocadon.  

Ja ni det var min morgon. Börjar man tidigt hinner man med den där lulla ego tiden som är så viktig. Nu har vi gjort grönt te som kommer ifrån ett berg i Kina och nu ska jag nog klara mig till kl 13. Jag försöker alltid bara dricka fram till lunch när jag kör min utrensning av socker. Och te är utmärkt att fylla kroppen med när man börjar bli sugen. Jag har gjort en egen blandning av kinesiska gröna teer som jag ska ha under veckan. Viktigt att komma ihåg att vattnet får inte var mer än 80 grader och dra i två minuter. Annars blir det för starkt för njurarna. 

Nu ska jag plantera mina avocado kärnor och sedan sätta ihop de yogaretreats vi ska ha nästa år uppe på den lilla citrusgården vi plockade dom på. Det kommer bli magi! Kan du tänka dig att åka till Mallorca nästa höst och komma hem med en lugn själ och en kasse apelsiner som du plockat själv? Ljuvligt! Kommer snart på hemsidan. Vill du dit redan nu så kan ni som har min Mallorca bok titta i den i kapitlet från Bergen. Det är där vi är. 

Namaste! 

Read More

24 Nov The Crown 

Jag har alltid sedan jag var barn varit Royalist. Jag vet inte varför men jag har alltid varit det. Nu mer än någonsin med vår Kronprinsessa Victoria som nästa tronföljare. Det kan ha börjat när jag som 18 åring arbetade i London. De är ju otroliga roaylister så det var omöjligt att antingen bli inspirerad av dom eller avskräckt. 


Jag tror visserligen att den största anledningen är att historia varit ett favorit ämne lika länge. Jag måste säga, att serien The Crown är HELT fantastisk. Som visar en ung kvinna med frihetshjärta fick kliva in den kontrollerade formen som härskare över Storbritannien och det som tillhör detta land. Går på Netflix. 

Read More

22 Nov One of my favorite teachers.

Today I really laugh out loud looking at Dain Heer’s Youtube clip before taking my daily siesta. He is the best!! He is wise but also extremely funny and easy. It’s such a relief!


In my book ” Min kropp, min själ, mitt andetag” I talk about how important the tools from Accessing consciousness has been to me and this guy still make an energy impact on me every time. I love that!


Keep up the good work Dain! You are really changing the world by being you.

Namaste!

Read More

21 Nov Bästa sushin! 

När mitt protein behov är högt av animaliskt protein, och när hjärnsläpp är lite allt för vanligt i fröken Berghagens värld. Då funkar alltid sushi med avocado och lax. Och bästa sushin överlägset här i mina hoods är i marknaden. Nedan dagens vegetariska nudelsoppa. Yummy!


Två av killarna har arbetat i London och gör konstverk av maten. Rekommenderar dom varmt!! Det ligger mitt emot ekobutiken Ecomilla.

Read More

20 Nov Grannkänsla och doftande citrusblommor

God morgon!

Eller … klockan är ju redan 10.20 när jag nu börjar med att slå ned tangenterna med ord från medelhavet. Hoppas helgen har varit fin än så länge och att det nu väntar en skön och lugn söndag. Igår så vaknade jag sent. Det var så otroligt skönt att få sova ut. Och bara en halvtimme efter att jag vaknat står det ” Kaffe?” på min mobil. Det är från Morten som tänkte åka ner med familjen till mina kvarter för en kaffe. Och även om mina planer var något helt annat. Som att t e x ta en lång dusch, fixa till mig i lugn och ro för dagens äventyr och äta en långsam frukost så är det ju bland det bästa jag vet att hänga på våra lokala kafeer och prata med grannarna. Dessutom har Fibonacci den krämigaste latten och varma fullkorns croissanter… Fasiken! Det skulle bli svårt att stå emot. Och mycket riktigt, tjugo minuter senare vandrade jag ner för gatan med håret i en knut och rejält sömndrucken.

img_2671

På vägen ner ser jag att Tino har öppet på sin chokladbutik. Har har gjort om i lokalen så det känns mer välkomnande för kunden och så har han nu även har en möjlighet att sitta och jobba där med andra saker än att bara göra fantastisk choklad. Tino är från Tyskland och kom till ön ett år före mig. Jag berättar i boken ” Mallorca i mitt hjärta” hur vi började träffas på olika kaffeer av en slump. Oftast satt någon av oss själva vid ett bord och jobbade med våra datorer. En dag var det tomt med platser så vi fick dela bord. Och där och då började en av mina grannvänskaper här i Palma. Han har lärt mig så otroligt mycket om choklad och ekologisk överhuvudtaget. Men han är även grymt bra på kaffe och dess varande eller icke varande så den ” kursen” åkte jag också på. Han är ett enda stort leende och en av dom jag verkligen älskar att springa in i här i våra ” hoods”. img_2722 img_2721

Lagom till att Tino ser mig i dörren hör jag Morten och Anette ropa lite längre upp på gatan. Dom är från Danmark och när vi alla möts upp i dörren på Cachao bjuder Morten in Tino att ta en kaffe med oss. Butiken ligger ju bredvid så han kan lämna den öppen och ändå se när kunderna kommer. Han tar med sig sin nya choklad med smak av kardemumma, kanel och ingefära att njuta av till kaffet. Det blir min frukost idag. En timme senare har vi avnjutit både kaffe och te och samtal om ekologiska produkter ( är det verkligen ekologiskt eller ljuger dom… ), Costa Rica och hurvida vi firar nyårsafton eller min dotter Loves födelsdag som är samma dag ( självklart hävdar Love med ett leende att hela världen firar just hennes födelsedag och inget annat) och vi samtalar förstås om hur det är i våra kvarter nu för tiden. Under samtalens gång kommer min dotter Love ner, Boris från Tyskland kommer och han har varit på ön i fem månader och börjar sakta men säkert precis som jag gjorde bekanta sig med grannarna. Vår italienska granne Luigi som äger restaurangen Bunkers går förbi och säger hej. Han har börjat yoga hemma och jag får dagliga rapporter om hur det går. Ja det liksom fortsätter så och vi skrattar åt att den lilla fiskebyn Santa Catalina blivit ett litet Venice beach eller Soho, New York med människor från hela världen. Skillnaden är att här är kärnan av Mallorquiner fortfarande fundamentet. Vi är bara gäster. img_2723

Helt plötsligt hör vi hur en guide står och talar högt för en stor grupp turister. Vi alla blir lite oroliga…. Vem av oss ska nu skämmas för att lugnet i våra kvarter rubbats för att våra landsmän är på besök? Ja det kanske kan tes sig märkligt att vi som själva är sk turister eller inflyttade kan tycka att det är jobbigt när våra landsmän kommer men… alltså det är ju väldigt speciellt nu när lugnet har infunnit sig på ön efter en intensiv turistsommar. Vi precis som Mallorquinerna och spanjorerna älskar lugnet som nu kommer vara fram till april och framför allt en söndag.  Och guiderna är väldigt gapig. Men till våran stora förvåning är dom spanjorer och någon utbrister ” Dom åker väl hit för att titta på oss och fenomenet hur andra länder invaderar ön Mallorca. Vi är nutidens pirater! ” img_2703

Tiden springer iväg när man har trevligt och nu började det bli ont om tid. Jag och Love skulle plocka upp en vän hemma innan vi drog iväg till bergen och Soller för att plocka avocado och citrusfrukter. Och vi måste hinna äta lunch också i Port de Soller.

Den lilla hamnstaden låg helt i stillhet när vi kom dit och sommarens turister är långt borta. Det är ljuvligt behagligt och solen lyser likt en skön våreftermiddag hemma i Sverige i April. Vi äter dagsfäsk fisk och en stor sallad som vi delar på. När solen börjar ta sig bakom bergen i Port de Soller åker vi högre upp för att få plocka moderjords skönheter i solnedgången. Jag är ledsen att kvaliteen på bilderna inte är de bästa men det var skumningsljus… Men jag är säker på att du förstår känslan.

img_2724

Ja nu sitter jag här med en super nyttig smoothie med apelsin, citron, mango, basilika och grönt superpulver. Vi ska nu ta en paus i allt fixande och se på ” Så mycket bättre” via nätet. Tacksam över gårdagens påfyllnad i kropp och själ och sinne säger jag nu adios och ha nu som sagt en skön söndag vart än i världen du är.

Namaste!

fullsizerender

 

Read More

17 Nov Here we go! 

Every day I try to do some kind of practice for my body. Atleast 15 min per day. Now when I dont have any yoga classes to give others until I leave for Costa Rica I need to focus on my own practice. There is a park that we go to me and Mr Bodhi. There we play around with stuff that is good for both him and me. We run around, run the stairs and do workouts and yoga of course. 


We are just there for twenty minutes and we do it every morning. (Before we go to bed we go for a twenty minutes run. ) It’s good for us and we find a system that works for us. Not too much that is too boring. But a little everyday. 

And when we get home we sit in the sun, focusing on breathing in light, tranquillity and good energy. Twenty breaths, five minutes or more… it depends. But always at least twenty breath with total focus on inhale the light. Sometimes with a mantra music in my headphones. Today it was Sahana Vanuatu usually used in schools in India. But also a good mantra for a day of work. And the meaning is :

Om, May we all be protected

May we all be nourished

May we work together with great energy

May our intelect be sharpened (may our study be effective)

Let there be no Animosity amongst us

Om, peace (in me), peace (in nature), peace (in divine forces)


I hope you all will have a great day. Stay with the peace. Remember others mess is not always about you. 😉 Don’t let it get to you. Just take a deep breath and let they sort out what ever is their  problem. Let go… 😉 If you feel that it has nothing to do with you, just send them some light, give them a hug or bring them some tea.

Namaste!

Read More

17 Nov Just so you know… 

Today the blog will be in English. Sometimes it will. The English doesn’t belong to England anymore. Since the first boat went over the Atlantic sea to the land that later on become America, the English and the Spanish became the language of the adventurer and the traveler. If you want to explore the world you should learn anyone of them or both. I’m practicing on my Spanish. It’s hard but I’m a fighter. And writing in english is good practice too for me. If you have problems with language, use translate. Ps: The picture with the two kids is my son Isak with his younger cousin Leon doing yoga when we were in Thailand 8 years ago. The speak english fluently. True travelers!

Read More