” YOGA MEANS UNION. IT MEANS TO LEAD TO JIVAMUKTI.

LITERALLY: LIFE-LIBERATION. ”

bi_bee_marie_gillander

05 Dec De är viktigare än vad vi förstår.

Jag har egentligen alltid varit rädd för dom. Enda sedan jag var liten. Bin och getingar. Tror det kom av att min lillasyster Kristin blev stucken av en på läppen när jag var liten och det blev ett himla stohej runt det. Trodde därefter att de var ute efter vårt liv konstant. Men jag har alltid älskat honung. Jag vet inte hur mycket honung jag har ätit i mitt liv och jag köper alltid en burk rå honung när jag är ute och reser.

swarm2

Foto från http://svenskabin.se/tag/bisvarm/

När jag var i tonåren och började intressera mig för naturliga skönhetknep var honung i ansiktet och i kroppen ett måste. Jag la ett tunt lager honung på ansiktet och lät det sitta i 10-15 minuter för att ge huden fukt och lyster. Jag sköljde sedan av det med ljummet vatten och lät huden andas utan någon kräm efteråt för att låta honungen jobba en stund till själv. Jag har ju en egen liten blandning av rengöringsolja på kokosfett, ricinolja och mandelolja. Nu när det är lite kallare ute kan jag lägga i en klick honung också och massera ansiktet med för att få bort orenheter innan jag går och lägger mig. Jag tar en liten frottehandduk och värmer med varmt vatten och torkar av och sköljer. Åter igen låter jag huden vila innan jag sätter på någon kräm efteråt. Vilket oftast blir kokosolja eller argan olja.

Det finns enzymer och antibakteriella egenskaper i honung så ett läkande bad med honung och olivolja (som också skyddar huden från dumma bakterier) mår jag  jätte bra av. Och vill jag riktigt boosta till det häller jag i lite färskt citronvatten också. Super Nice! En msk av varje räcker.

img_3137

Foto: Lokal honung, olivolja och citron från Mallorca.

Så det finns massa underbara egenskaper som honung ger oss att njuta av. Smaksensation, vacker hud, frisk kropp och det är värmande för själen. Men det är ju så att honung finns i våra liv enbart pga några tappra bin. Och de ger oss inte bara honung. Allt vi äter har vi att tacka dom för. För om de inte hoppar från blomma till blomma så finns det ingen växtlighet. Och utan växtlighet ingen mat. Och faktum är att det minskats dramatiskt med bin i europa och i Nordamerika och myndigheterna är oroliga. För visst, människan är påhittig och kan nog komma på något smart sätt att få i sig proteiner, vitaminer och mineraler i tablett form istället för mat. Och viss mat kommer vi ju alltid ha tillgång till absolut men visst vore det väldans tråkigt att bara mest äta piller hela dagen och inte få njuta av en god grönsaksrätt? Eller en härlig fruktsallad? Eller gå runt i en värld med mindre växtlighet och vackra blommor. Och utan våra bin är det väldigt mycket bökigare om människan ska ut och pollenisera alla dessa blommor för hand.  img_2841

När du äter honung, tänker du ens vilket jobb dessa sköna bin har lagt ner för just en tsk honung? Tänk på hur små dom är och hur de jobbar och sliter för att du ens ska få den där lilla tsk i ditt te. Ger du dom din tanke eller läser du på burken om vilket företag som ” gjort ” honungen utan en tanke på just bina. En liten tacksamhets tanke är aldrig fel. och lite sköna åtgärder i vår vardag. Här kommer lite tips från tidningen Science som jag tycker vi alla borde ta hänsyn till. Bli mer medveten. Läs på. Det är viktigt. Det är du som konsument som styr. Höj din röst och gör aktiva val. Och glöm inte tacka bina. 😉

Så kan samhället skydda pollinatörerna och säkra pollineringstjänsterna:

  1. Höj standarden för reglering av bekämpningsmedel globalt.
  2. Främja integrerat växtskydd där mindre mängd bekämpningsmedel används och andra metoder istället används i första hand såsom biologisk bekämpning och åtgärder inom odlingen.
  3. Ta hänsyn till indirekt och icke-dödlig påverkan vid riskvärdering av genmodifierade grödor.
  4. Reglera förflyttning av odlade pollinatörer (för att minska risk för sjukdomsspridning och invasiva arter).
  5. Utveckla försäkringssystem för att minska risker för lantbrukare som utnyttjar ekosystemtjänster i stället för kemikalier i lantbruket.
  6. Erkänn pollinering som en resurs i lantbruket.
  7. Stöd lantbruk som satsar på en mångfald av grödor – diversifierat lantbruk.
  8. Bevara och återskapa grön infrastruktur (ett nätverk av livsmiljöer som pollinatörer kan röra sig emellan) i odlade och urbana landskap.
  9. Utveckla långsiktig övervakning av pollinatörer och pollinering.
  10. Finansiera forskning i samarbete med lantbrukare för att öka skördarna i ekologiskt, diversifierat och ekologiskt intensifierat lantbruk, dvs där man i större grad nyttjar tjänster som nyttoorganismer, t ex pollinatörer, bidrar med.
    originalphoto-492256372-564178

I boken ” En Ny Jord” skriver Eckhart Tolle: ” Buddha lär en gång ha hållit en ” tyst predikan” under vilken han höll upp en blomma och betraktade den. Efter en stund började en av de närvarande, en munk vid namnet Mahakasyapa, att le. Det sägs att han var den enda som förstod predikan. Enligt legenden fördes detta leende ( det vill säga den andliga insikten och upplysningen) sedan vidare från mästare till mästare. Att se skönheten i en blomma kan väcka människor, om så bara ett kort ögonblick.

Namaste! Malin

Read More

05 Dec En stund för mig själv.

Måndagar är heliga för en artist familj. Den dagen vi oftast är lediga så jag har alltid varit mån om att den ska fortsätta så. Idag är det en stund på morgonen med läsning. En bok som jag läser igen. En ny jord av Eckhart Tolle 

Så mysigt att sitta på ett kaffe med julmusik i bakgrunden, dagens enda americano och min Bodhi som sällskap. 

Den har varit en fin helg med tid förcreflection på vad kärlek är. Innerligt tacksam för att jag har gått uppleva nya former av den. Till mig själv och andra. Och det slutar alltid med en innerlig känsla av frid inom mig när jag förstår att den inre resan är ett måste för att få uppleva sann kärlek. Det andra är bara kickar för att ta oss hur tristess, inre sorg och bort från längtan. 

Nyttig läxa… svårt men nödvändigt för att bli sant lycklig. ” Vad kan jag förändra… i mig?” 

Dags för att återvända till boken nu hörni. Ha en fin måndag vart ni än är o världen. 

Namaste! 

Read More

01 Dec En bok värd att köpa. 

Jag tycker alla borde läs Maria Nystedts bok ” Att leva med långtidssjuka barn-det blir barn ändå. Den ger förståelse för hur det är att leva i ensådan här situation. Och den ger ett enormt stöd för dom som har barn med kronisk sjukdom. Hennes språk är vackert och omhändertagande. 

Jag kan inte end hur mycket jag än försöker förstå hur Maria och Magnus har det i detta liv som gärna beter sig som i en berg och dalbanan. Men boken får mig stt komma nära deras kamp, deras glädje ämnen och deras kärlek som familj. Och hur de trots allt försöker leva att normalt liv och vårda varandra som man och hustru. 

Det är för mig obegripligt att denna bok inte finns på varenda vårdavdelning med barn. Om ni har ett sådant yrke eller jobbar i vården på något sätt, läs den så förstår ni vad jag menar. Finns på Lava förlag.

 Namaste Malin 

Read More

28 Nov Grönt är skönt

I går kväll kände jag mig ledsen. Jag kunde inte urskilja vad det var men ni som har mycket kvinnliga sidor i er vet att den där känslan kommer lite titt som tätt. Jag la mig ner och lyssnade på mantra musik och la en hand på mitt hjärta och en på min mage. ” Prata med mig…” viskade jag till min kropp. Och det kanske låter konstigt men vi kan faktiskt ” prata” ( läs känna) in vad vår kropp behöver. Om vi ger oss tid att lyssna. 

Och det kom två saker väldigt tydligt. 1. Jag var rädd. Rädd att bli sårad och jag visste varför. Men det kommer jag prata om vid ett annat tillfälle. 2. Jag har för mycket socker i kroppen. Jag är fullt medveten om att jag senaste månaden haft svårt att hålla mig till balansen 80/20 när det gäller mat. Det har snarare varit 50/50 och där mycket av sockret kommit från vitt bröd, choklad av den ljusare ljusare sorten och lite annat smått och gott. Så jag gjorde en deal med min kropp att ta ansvar över sörjan och börja nästa morgon. Alltså idag. Jag andades djupa andetag och bad om diksha till mig själv. Jag kopplade upp mig på den plats som betyder så mycket för mig i Indien. Oneness Temple i Varadaiahpalem, Andhra Pradesh. Och jag bad om att få rent gyllene ljus till att läka min kropp. Ja det kanske låter konstigt för några av er men det här är den jag är och det jag tror på. Så är det bara. Min kropp fylldes efter en stund med så mycket kärlek. Och jag somnade in. 

Jag vaknade redan klockan 06.30 men fick vänta på morgonljuset innan jag begav mig iväg på min cykel. Jag har inte cyklat på flera veckor men nu längtade jag ut till ljuset. Jag pussade på mina barn och gav mig iväg. Fortfarande med Shantalas musik i öronen. Det var en fantastisk morgon.

På vägen tillbaka stannade jag till på Balanga för att få en kopp kaffe med mandelmjölk och deras super juice. Synlig och nyttig. Jag kände att gårdagens lilla meditation gjort sitt och jag kände mig peppad och glad. Och den där lilla stunden för mig själv är så viktig. Santa Catalina börjar vakna, solen skiner och folket ger sig ut till sina favorit kaffe för en kaffe. Morgonens bästa stund. Min syster Kristin skriver just nu en bok om morgonens rutiner. Kommer bli toppen. Bilder av Katarina Di Leva. 

När jag kom hem var alla vakna och Bodhi ville ut. Så vi tog en promenad han och jag och köpte nybakat bröd till Isak som var vrålhungrig efter gårdagens crossfit tävling. När jag kom hem igen hade Love gjort en smoothie på de avocados som vi plockade i fredags. Den innehöll:

Avocado, Sharonfrukt, super grön grönsallad, mango, grönt te ( flytande) , moringa, Maca och ett super grönt pulver. 

Hon var så söt när hon gav mig den. Hon sa, ” Mamma den är super nyttig! Det är bra om du tänker på det när du dricker den för… den smakar därefter.” Men jag tycker den var super god. Jag älskar när det smakar natur. Titta vad vackra avocado kärnorna är och hur krämig smoothieb blir av avocadon.  

Ja ni det var min morgon. Börjar man tidigt hinner man med den där lulla ego tiden som är så viktig. Nu har vi gjort grönt te som kommer ifrån ett berg i Kina och nu ska jag nog klara mig till kl 13. Jag försöker alltid bara dricka fram till lunch när jag kör min utrensning av socker. Och te är utmärkt att fylla kroppen med när man börjar bli sugen. Jag har gjort en egen blandning av kinesiska gröna teer som jag ska ha under veckan. Viktigt att komma ihåg att vattnet får inte var mer än 80 grader och dra i två minuter. Annars blir det för starkt för njurarna. 

Nu ska jag plantera mina avocado kärnor och sedan sätta ihop de yogaretreats vi ska ha nästa år uppe på den lilla citrusgården vi plockade dom på. Det kommer bli magi! Kan du tänka dig att åka till Mallorca nästa höst och komma hem med en lugn själ och en kasse apelsiner som du plockat själv? Ljuvligt! Kommer snart på hemsidan. Vill du dit redan nu så kan ni som har min Mallorca bok titta i den i kapitlet från Bergen. Det är där vi är. 

Namaste! 

Read More

24 Nov The Crown 

Jag har alltid sedan jag var barn varit Royalist. Jag vet inte varför men jag har alltid varit det. Nu mer än någonsin med vår Kronprinsessa Victoria som nästa tronföljare. Det kan ha börjat när jag som 18 åring arbetade i London. De är ju otroliga roaylister så det var omöjligt att antingen bli inspirerad av dom eller avskräckt. 


Jag tror visserligen att den största anledningen är att historia varit ett favorit ämne lika länge. Jag måste säga, att serien The Crown är HELT fantastisk. Som visar en ung kvinna med frihetshjärta fick kliva in den kontrollerade formen som härskare över Storbritannien och det som tillhör detta land. Går på Netflix. 

Read More

22 Nov One of my favorite teachers.

Today I really laugh out loud looking at Dain Heer’s Youtube clip before taking my daily siesta. He is the best!! He is wise but also extremely funny and easy. It’s such a relief!


In my book ” Min kropp, min själ, mitt andetag” I talk about how important the tools from Accessing consciousness has been to me and this guy still make an energy impact on me every time. I love that!


Keep up the good work Dain! You are really changing the world by being you.

Namaste!

Read More

22 Nov A bestfriend… 

Varje gång jag sätter mig på bänken för att meditera i solen, sätter han sig bredvid mig. Ibland går han ner och hälsar på andra hundar och människor. Men han lämnar mig aldrig. 

Read More
img_2791

21 Nov Bästa sushin! 

När mitt protein behov är högt av animaliskt protein, och när hjärnsläpp är lite allt för vanligt i fröken Berghagens värld. Då funkar alltid sushi med avocado och lax. Och bästa sushin överlägset här i mina hoods är i marknaden. Nedan dagens vegetariska nudelsoppa. Yummy!


Två av killarna har arbetat i London och gör konstverk av maten. Rekommenderar dom varmt!! Det ligger mitt emot ekobutiken Ecomilla.

Read More