” YOGA MEANS UNION. IT MEANS TO LEAD TO JIVAMUKTI.

LITERALLY: LIFE-LIBERATION. ”

29 Dec Have faith

Costa Rica. In my little family we talk about that it has to be other ”currencies” then money. The real treasures is what we do for one another. The gifts of love and compassion. And the money we have, we use them to experience things rather then to buy material stuff. I put every single coin I have to this trip with my grown up kids. I don’t see them much when I live on Mallorca. So it’s nice to give them total focus like this. And the memory we will have together now. The time we spend with each other is the gift I give my children when I have moved on to the next world one day. For me that is so much more important then money on a bank account. Even if I will be 102 years it’s the NOW we have to treasure. So please, don’t judge me and say, ”that is easy for you to say, you can afford it”. I worked hard for this to happen and I will probably live on noodles the next year. ? But I will be the riches woman on earth in my heart. So think about that when you follow us on this blog the next 7 1/2 weeks. You will enjoy our days more when you know, that this was my dream 12 years ago. Standing alone and divorced with four kids and not a coin in my pocket. Slowly I worked my way to this. And now I am here. I have cried a lot through the years and been scared. But I have also had great faith in the powers of positive thinking and on my goal and that the universe delivers if you have faith. You sometimes have to jump over crazy high fences. And you will be scared. But it will be worth it. I promise. Follow your dream. Keep focus on it. Believe in it. And life will give you ways of getting there even if you from time to time think its impossible. 

Thank you universe for keeping your promise to my dream. I love you beyond your galaxies. ❤Namaste! ??

Read More

14 Dec Ändra beteende…

I morse när jag vaknade kändes det som om det var viktigt att jag tar upp det här igen. Efter flera samtal under de senaste dagarna som berör mänskliga beteenden så känns det så. I min värld och utifrån allt jag har läst men också erfarit så kommer jag fram till det jag nu ska skriva om.

Att vara sig själv fullt ut kräver en daglig praktik. För i varje möte med en annan individ utmanas du att stå klar i din rena åsikt och ditt rena beteende. Eller agera utifrån gamla mönster, rädslor och vad som anses vara ” rätt” att göra. Råden är många hur du ska betee dig i relationer med andra. Framför allt i kärlek. Men även på jobbet. Många pratar om att det är viktigt att vi agerar på ett sätt för att få det vi vill. För att uppnå något. Men för mig och många andra som anser att livet på jorden handlar om självutveckling så resulterar ageranden utifrån att bli gillad av andra bara till bakslag och inte till varken medvetandehöjning eller utveckling. Låt mig ta några exempel. fullsizerender

  1. När man som jag nu sakta går in i en ny relation är det lätt att jag agerar utifrån vad som får honom att gilla mig mer. Dessutom har jag väninnor som anser att jag ska agera utifrån vissa spelregler mellan kvinnor och män. Och latinos är ju lite annorlunda än oss i norden. Så jag fick tidigt instruktioner vilket spel jag skulle spela. OCH sedan har vi ju mina egna rädslor ” Varför sa han så?? Ska jag nu göra så här…? ”
  2. En väninnan sa till mig för ett tag sedan när hon träffade en ny kärlek ” En dag kommer det kanske ta slut.. Men jag vill att han ska minnas mig som den bästa kvinna han någonsin träffat. ” Och jag tänkte… ” Vad innebär det ? Att du kommer vara dig själv eller vara någon du vet att han vill ha? ” Så den dagen det tar slut så kommer han att minnas dig som den där fantastiska kvinnan men inte som den du egentligen var. Och hur mycket kommer det att kosta dig själv med att vända ut och in på dig själv för detta ” minne av mig” ?
  3. Jag har även en vän som lever med en flickvän som passar mallen av vad han hade tänkt sig i sitt liv. För honom är det viktigt vad andra tycker och tänker om honom. Han älskar inte henne som kvinna. Mer som väldigt fin vän i hans liv. Men hon är fantastiskt vacker och för honom är det som kläderna han bär eller bilen han kör. Han TROR att människor tittar och säger ” Oh vilken lycko kille som har henne till flickvän. Hon som är så vacker. ” Det han inte vet det är att många tänker något helt annat. Det syns så tydligt att det inte är kärlek. Och varje vecka träffar jag någon som istället för att påpeka att han är en ” lyckokille” snarare säger tvärtom. ”Beviset på en icke existerande kärlek men ett bra kap. Han är ju inte lycklig. ”. Jag tror att han inte förstår att beviset på ett lyckad man är inte andras avundsjuka på det liv han lever. Det ligger i hur mycket han älskar det han gör. Hans patos! Oavsett vad andra tycker. Nu vet jag sedan länge att många män, men långt ifrån alla, värderar andra mäns framgång utifrån den status de har. Deras bil, deras lägenhet, deras jobb och skönheten på deras kvinna. Om än mer här i latinoland än någon annanstans. Och många män lever hellre med en kvinna som dom inte älskar fullt ut men det passar till mallen av ett perfekt liv och det är viktigare för ”singel” klassas nästan som misslyckad.img_2198.jpg
  4. En nära vän skrev igår gällande några väninnor ” Jag vet att dessa kvinnor pratar bakom min rygg och jag vet inte hur jag ska få dom att sluta.” Och jag vet, precis som hon att det bara handlar om att dessa ” väninnor” försöker få andra att tycka illa om hennes person för att få andra att gilla dom bättre. Hon är framgångsrik, vacker och väldigt utåtriktad och driven. Klart hon ska ” elimineras” i andras ögon. SÅ samtalet handlade mycket om varför dom gjorde som dom gjorde. Mycket antaganden för ingen av dom var ju där så vi kunde frågat dom rakt upp och ner. Så vad som var sant visste vi egentligen inte. Det enda vi visste som var sant var hennes egna känslor om det hela. Vi pratade om hur viktigt det var att se vilka av dessa kvinnor hon vill ha i sitt liv. För deras beteende säger ju så mycket om dom. Inte så mycket om henne. Hur viktigt det är att rannsaka sig själv om det finns någon sanning i det rykte de sprider. Men framför allt, vad säger det om dom. Vilka dom är? Och då kan du lätt kasta bollen tillbaka till dig själv: Hur jag agerar säger mycket om vem jag är. Hur är jag och hur vill jag vara? Inte inför andra utan inför mig själv.
  5. En kvinna berättade om sin relation till sin vuxna son. Han är väldigt hård mot henne och han är så mån om sin flickvän att han gör allt vad hon säger. Vilket resulterar i att han knappt träffar sin mamma. Orden var inte nådiga mot hennes sons flickvän och hur hon kunde ha ett sådant grepp om hennes son. Som om hon är en kil som medvetet satt sig emellan dom. Jag försökte återigen påpeka ” Din sons flickväns agerande säger inget om dig som människa. Det finns tusen och ett skäl varför hon gör som hon gör och du kan endast fråga henne. Försök att inte ta det personligt. Det här säger mer henne än om dig. Och det säger en del om din son och det i sin tur är ju sorgligt eftersom du uppfostrat honom. SÅ på ett sätt är du också delaktig i hans agerande.  Jag frågade henne om hennes sons agerande inte påminde om hennes eget beteende till hans far. Hon har låtit sig förminskats och blivit kontrollerad i sina tidiga relationer. Hennes son är väldigt lik sin mor på många avseenden. Jag frågade henne ” Om du slutar och lägga fokus på flickvännen och att hon är hemsk, och istället se att han gör precis som det han sett dig göra. Hur ska du då agera för att få honom att sluta bli kontrollerad av sin flickvän men utan att också bli kontrollerad av dig? Hur kan du göra honom fri från ditt mönster och hjälpa honom att stå själv? Kom ihåg att du ska stödja den du vet att han vill vara. Inte den DU vill att han ska vara. img_1279-1.jpg

Allt detta på några dagar. Där samtalen hela tiden återkopplar till det jag läst i Deepak Chopras bok. ” Skapa dig själv på nytt”. Jag har verkligen sett det som en möjlighet att själv rent praktiskt se hur teorin funkar som Mr Chopra pratar om. Det egna ansvaret och hur vi kan förändras.

Så låt oss då gå till vad som KAN vara den rätta vägen att gå. Det är ju individuellt så alla gör ju som dom vill.

SLUTA ANSTRÄNGA DIG med att vara någon som andra ska gilla. Fokusera på vem du vill vara och varje dag titta på ditt eget beteende. SLUTA ANALYSERA VARFÖR andra beter sig som dom gör och istället fråga dom rakt ut.
img_5119

Jag har nu lagt tankarna ovan i samma ordning nedan. Så svar nr 1 tillhör exempel nr 1 ovan. Så vi leker med tanken och säger att fokus borde vara typ….:

  1. ”Jag sa på en gång till honom som det var. Jag tänker inte spela spel. Jag tänker inte agera utifrån en mall av hur jag borde agera. Jag tänker stanna upp, känna efter vad som händer i mig och agera utifrån vad jag just då känner. Är jag rädd säger jag det. Är jag lycklig säger jag det. Jag vägrar att anpassa mig efter en mall som säger vad jag borde göra eller inte.”
  2. ” I mötet med honom tänker jag sträva efter att vara den mest fantastiska kvinna jag kan vara för min egen skull. Genom hans kärlek och pga min kärlek till honom är varje ansträngning att förändra och bryta gamla mönster värt sitt arbete. Med honom känner jag mig trygg att vara mig själv, utvecklas och expandera och kunna blomma fullt ut. ” För min egen skull. Inte hans. Sedan är det ju bara bonus poäng om han gillar det också. ”
  3. ” Varför är det så viktigt vad andra tycker om mig? Vad kommer detta ifrån? Vart någonstans skapades denna längtan efter yttre bekräftelse? Finns den i min barndom? Jag behöver finna vart kärnan till denna längtan finns för att kunna bryta den. Eller bara bestämma mig för att finna vad sann inre lycka är för mig? Yttre bekräftelse kommer alltid skapa ett behov av mer. Inre trygghet och lycka skapar frid och lugn. ”
  4. ” Jag vet vem jag är. Och jag behöver stå upp för den jag känner att jag är. Om någon pratar bakom min rygg om mig visar det bara mig vem den personen är och vad den står för. Jag behöver konfrontera dessa väninnor och stå upp för mig likt en krigare om jag vill ha en förändring. Eller bara släppa taget och låta livet och karman göra sitt. Hur dom agerar visar vem dom är. Hur jag reagerar visar vem jag är. ”
  5. ” Genom min son ser jag delar av mig. Den han idag är, har jag varit med att skapa. Hans flickvän är bara en av våra läromästare som triggar vårt gemensamma mönster. Genom att vara medveten om att han gör det jag själv en gång gjorde så kan jag kliva utanför det offer jag vill göra mig till. Genom att ställa mig utanför det hela och se från ett annat perspektiv kan jag se att hon inte är boven i dramat. Hon gör det hon gör för att hon kan. För att min son tillåter det och för att han har sett mig göra detsamma när han växte upp. När jag läker mitt drama, kommer han också bli fri. Förutsatt att det inte är så att detta är en av hans själsliga utmaningar. Att stå upp för mig som mor. Men framför allt stå upp för sig. Och den resan är hans egen. ”

Vi möter ju en partner ( I kärlek, familj eller arbete) för att vi just nu är på den nivån av medvetande där vi behöver utvecklas vidare inom nästa område. De är våra läromästare. Genom deras ageranden möter vi våra egna reaktioner och vårt eget beteende. Det är naivt och tro att vi är i någons liv för att endast den personen ska utvecklas.  Han eller hon är här för din skull precis på samma sätt som du är där för dom.  ALLT handlar om dig. Så fort ditt fokus ligger utanför dig, stanna upp och fråga dig varför. De du möter i ditt liv är i från DITT perspektiv där för att spegla den du är och vart du är. Men deras liv handlar om vad du speglar i dom. Livet handlar om att växa.  ALLT du gör handlar om dig. Det andra gör handlar också om dig på så sätt att du reagerar utifrån det dom gör. Och tvärtom om. Väx, utvecklas, transformeras….. Bli en medveten varelse på denna vackra jord.

Det är i mötet med andra vi har en möjlighet att se oss själva.

Namaste!

Read More

13 Dec Julstämning, gemenskap och kärlek.

Jag har precis haft lite mer än 48 timmar i Stockholm för att kunna vara med på min väninna Tess möhippa. Stockholm välkomnade mig med snö och lagom bitande kyla. Men för mig som timmarna innan hade doftat på min lilla kaprifol på balkongen kändes kylan hårdare än vad den egentligen var. 

På Arlanda möter mig min andra väninna Cristina som är på väg till sitt första hemland Colombia. Vi har en timme innan hon måste bege sig till sitt plan med sin son Richard. Dom ska hälsa på familjen men framför allt hennes äldsta som har bestämt sig för att flytta till sin mors födelseland. Samtalen berör kärlek på många plan. Och tacksamheten över att det finns FaceTime i vår tidsålder vilket gör det möjligt för oss att bo på olika platser i världen. 

Jag tar mig in till Stockholm och Södermalm där jag ska sova när jag är här. Min väninna Sussi och hennes man Henrik har nyligen flyttat till en ny våning där. Barnen har blivit vuxna och de bestämde sig för att finna något mindre bland tåkåsarna och utsikt över ett vackert snötäkt Stockholm. Vi går över till deras vänner och blir bjudna på vin och ost. Jag lägger min lilla 21 dagars detox åt sidan i ett dygn för att njuta av Bla hemmalagade tomatmarmelad och kardemumma skorpor. Vinet är himmelskt gott och jag tänker att jag nu får i mig lite flavonider så något bra gör det iallafall. Dessutom börjar nu alla mina sinnen njuta fullt ut över julstämning, snö och nybakat. Närvaro Malin…. njut! 

Dagen efter går vi till ett supermysigt kafé och dricker svensk kaffe latte och avocado macka på nybakat bröd med lite stänk av chili. Himmelskt gott!! Jag har sovit som en drottning på en tältsäng i vardagsrummet och är nu utvilad inför resans höjdpunkt. Möhippan! Älsklingen kidnappas av brandkåren och hon luras att tro att det är gasläcka. Hon är så inne i hela grejen att brandmannen behövde säga tre gånger att nu börjar möhippan innan hon fattar vad som är på G. 

På brandstationen väntar jag, Cissi och Sussi och hon tror inte sina ögon. Doften av bilar, olja, tuber och män finns runt omkring oss. Hon får lära sig första hjälpen och lever sig även nu in i det hela med full kraft. Frågorna tar inte slut så jag skojar och säger att nu måste väl ändå Kenny känna sig trygg. Som sanna ”systrar” vi är ber vi om ett omklädningsrum och Tessan får fixa festriggen. Cissi dukar upp vindruvor, godis och bubbel. Och jag försöker hålla mig till ingefära/choklad godis och Ramlösa. Sedan bär det av till ett av stadens mysiga lobbies för lite te innan nästa steg. Vi stressar inte. Låter det som sker ske och dyker sedan ner i en mysig soffa där vi fikar och berättar uppdates från livet. 

Vid 14.30 kommer mina döttrar och plockar upp oss. Vi lämnar över ansvaret till dom och Tessan får en bindel över ögonen. Vi andra smiter lite före in på Berns Bistro bar där en av hennes närmaste vänner Andreas samlat alla hennes vänner. Jag har aldrig sett någon så förvånad i hela mitt liv. Hon bara stirrade och stirrade och tårarna rann. För ALLA var där. De närmaste timmarna kunde den blivande bruden knappt sitta ner och än mindre äta mer än tio minuter åt gången. Maten var så otroligt god och aiolin to die for!! Men hon sprang runt som den lyckliga kvinna hon var. 

Jul, gemenskap och kärlek i alla dess färger och toppen blev när Lasse Löndahl kom in och sjöng ” Tio tusen röda rosor”. Vår legend är 87 år!!! Och han tackade nej till den sedvanliga söndagsmiddagen med barn och barnbarn för att ” Barbro ringde och då säger man inte nej förstår du.” Goda kollegor och vänner som de varit i över 50 år. 

Vi 17.30 står vi och väntar på att limousinen ska komma som ska ta oss till Rusty Rascals, Tess och Kennys nyöppnade barbershop. Jag betraktar hur Tessan som vanligt vis inte dricker är precis så där lagom tipsy som man ska vara på sin möhippa. Munnen pratar på för fullt. Med den vita snön under hennes fötter, hennes svarta kappa och röda läppar ser hon ut som Snövit. 

På Rusty Rascals väntar den blivande mannen och en längtansfull dotter som vill höra om allt som mamma upplevt idag. Och de närmaste timmarna blir nu mysigt häng med sushi, smoothies och pepparkakor medan Emilia tatuerar in deras önskade symboler på samma ställe på armen. Min dotter Linn är med och jag kryper nära min vackra dotter som jag inte sett på ett tag. Åter igen julstämning, gemenskap och kärlek. 

När jag nu åter igen sitter på planet efter att ha sprungit som en toka på Heathrow AirPort för att hinna med planet. (Gaten var t o m stängd när vi alla kom springande.) Så hör jag sårlet av spanska. Och jag blir varm i hjärtat. Jag som aldrig varit så förtjust i spansk mat eller i språket förutom i musiken blir varm och längtar hem till Medelhavet. Tacksam över att jag har två hem i mitt liv. Båda så högt älskade av mig. Och visst det är inte alltid så roligt att flyga hit och dit men för familj och vänner är det värt allt!!! 

Stockholm är min födelsestad och jag kommer alltid ha starka känslor runt vissa av årets högtider. Dom kommer aldrig försvinna. 

Och min vackra Ö Mallorca är den där söta lilla bubblan jag får äran att leva på. Fullt medveten om att jag bara är en gäst. Då får det bli lite flängande ibland. 

 Snart väntar min egna säng igen i två dar. Ljuvligt! Sedan bär det av till Sthlm igen. Och boksignering på Mamita Sthlm den 15 december. 

PS: En väldigt bra och ljuvlig julklapp till män med skägg. Rusty Rascals har gjort en skäggolja som doftar så gott och är bra för skägget. 

Namaste! 

Read More

09 Dec Så kommer äntligen orden igen..

Jag har haft två månader av varsamt öppnande av mitt hjärta. Någon har kommit in i mitt liv. Stilla öppnade jag dörren först bara på glänt för att varsamt se vad och vem som stod där. 

Jag har haft tre fantastiska år här på ön. Och inte riktigt känt mig redo… eller rättare sagt universum har krävt av mig att jobba med mig själv först. Så när jag under augusti och september månad verkligen gjorde allt för att förstå och läka något mönster jag så tydligt haft i mina relationer. Och jag slutligen hittade kärnan och drog ut den utan ”bedövning” tog det bara en vecka in i oktober som någon jag aldrig träffat tidigare gläntade vid min dörr. Men också jag var annorlunda. Jag förstod att det inte bara handlar om att finna någon annan än vad du tidigare hittat. Utan snarare att bli någon annan än du var för att då attrahera något annat än du tidigare alltid dragit till dig. Och faktum var, jag letade inte. 


I detta läkande har orden fattats mig. Jag har fokuserar på min inre resa men också på mötet. Men nu, idag vaknade jag i ett nytt kapitel av mitt liv och ljuset genom fönstret är annorlunda än förut. 

Så vackra själ som läser detta, tro mig. Det är genom din egna förändring, ditt egna läkande och dina egna val som förändringen sker utanför dig. Du ansvarar bara över ditt eget universum. Och stjärnorna runt dig byter plats på din vintergata utifrån solen i ditt hjärta och dess ljus men också sin dragningskraft. 

Allt hänger ihop. Men du är skaparen. Coolt va?? 😉 

PS: Nej kära journalister. Gör er inte besväret. 😉 Det här är bara för mina läsare här. 

Namaste, Malin 

Read More
bi_bee_marie_gillander

05 Dec De är viktigare än vad vi förstår.

Jag har egentligen alltid varit rädd för dom. Enda sedan jag var liten. Bin och getingar. Tror det kom av att min lillasyster Kristin blev stucken av en på läppen när jag var liten och det blev ett himla stohej runt det. Trodde därefter att de var ute efter vårt liv konstant. Men jag har alltid älskat honung. Jag vet inte hur mycket honung jag har ätit i mitt liv och jag köper alltid en burk rå honung när jag är ute och reser.

swarm2

Foto från http://svenskabin.se/tag/bisvarm/

När jag var i tonåren och började intressera mig för naturliga skönhetknep var honung i ansiktet och i kroppen ett måste. Jag la ett tunt lager honung på ansiktet och lät det sitta i 10-15 minuter för att ge huden fukt och lyster. Jag sköljde sedan av det med ljummet vatten och lät huden andas utan någon kräm efteråt för att låta honungen jobba en stund till själv. Jag har ju en egen liten blandning av rengöringsolja på kokosfett, ricinolja och mandelolja. Nu när det är lite kallare ute kan jag lägga i en klick honung också och massera ansiktet med för att få bort orenheter innan jag går och lägger mig. Jag tar en liten frottehandduk och värmer med varmt vatten och torkar av och sköljer. Åter igen låter jag huden vila innan jag sätter på någon kräm efteråt. Vilket oftast blir kokosolja eller argan olja.

Det finns enzymer och antibakteriella egenskaper i honung så ett läkande bad med honung och olivolja (som också skyddar huden från dumma bakterier) mår jag  jätte bra av. Och vill jag riktigt boosta till det häller jag i lite färskt citronvatten också. Super Nice! En msk av varje räcker.

img_3137

Foto: Lokal honung, olivolja och citron från Mallorca.

Så det finns massa underbara egenskaper som honung ger oss att njuta av. Smaksensation, vacker hud, frisk kropp och det är värmande för själen. Men det är ju så att honung finns i våra liv enbart pga några tappra bin. Och de ger oss inte bara honung. Allt vi äter har vi att tacka dom för. För om de inte hoppar från blomma till blomma så finns det ingen växtlighet. Och utan växtlighet ingen mat. Och faktum är att det minskats dramatiskt med bin i europa och i Nordamerika och myndigheterna är oroliga. För visst, människan är påhittig och kan nog komma på något smart sätt att få i sig proteiner, vitaminer och mineraler i tablett form istället för mat. Och viss mat kommer vi ju alltid ha tillgång till absolut men visst vore det väldans tråkigt att bara mest äta piller hela dagen och inte få njuta av en god grönsaksrätt? Eller en härlig fruktsallad? Eller gå runt i en värld med mindre växtlighet och vackra blommor. Och utan våra bin är det väldigt mycket bökigare om människan ska ut och pollenisera alla dessa blommor för hand.  img_2841

När du äter honung, tänker du ens vilket jobb dessa sköna bin har lagt ner för just en tsk honung? Tänk på hur små dom är och hur de jobbar och sliter för att du ens ska få den där lilla tsk i ditt te. Ger du dom din tanke eller läser du på burken om vilket företag som ” gjort ” honungen utan en tanke på just bina. En liten tacksamhets tanke är aldrig fel. och lite sköna åtgärder i vår vardag. Här kommer lite tips från tidningen Science som jag tycker vi alla borde ta hänsyn till. Bli mer medveten. Läs på. Det är viktigt. Det är du som konsument som styr. Höj din röst och gör aktiva val. Och glöm inte tacka bina. 😉

Så kan samhället skydda pollinatörerna och säkra pollineringstjänsterna:

  1. Höj standarden för reglering av bekämpningsmedel globalt.
  2. Främja integrerat växtskydd där mindre mängd bekämpningsmedel används och andra metoder istället används i första hand såsom biologisk bekämpning och åtgärder inom odlingen.
  3. Ta hänsyn till indirekt och icke-dödlig påverkan vid riskvärdering av genmodifierade grödor.
  4. Reglera förflyttning av odlade pollinatörer (för att minska risk för sjukdomsspridning och invasiva arter).
  5. Utveckla försäkringssystem för att minska risker för lantbrukare som utnyttjar ekosystemtjänster i stället för kemikalier i lantbruket.
  6. Erkänn pollinering som en resurs i lantbruket.
  7. Stöd lantbruk som satsar på en mångfald av grödor – diversifierat lantbruk.
  8. Bevara och återskapa grön infrastruktur (ett nätverk av livsmiljöer som pollinatörer kan röra sig emellan) i odlade och urbana landskap.
  9. Utveckla långsiktig övervakning av pollinatörer och pollinering.
  10. Finansiera forskning i samarbete med lantbrukare för att öka skördarna i ekologiskt, diversifierat och ekologiskt intensifierat lantbruk, dvs där man i större grad nyttjar tjänster som nyttoorganismer, t ex pollinatörer, bidrar med.
    originalphoto-492256372-564178

I boken ” En Ny Jord” skriver Eckhart Tolle: ” Buddha lär en gång ha hållit en ” tyst predikan” under vilken han höll upp en blomma och betraktade den. Efter en stund började en av de närvarande, en munk vid namnet Mahakasyapa, att le. Det sägs att han var den enda som förstod predikan. Enligt legenden fördes detta leende ( det vill säga den andliga insikten och upplysningen) sedan vidare från mästare till mästare. Att se skönheten i en blomma kan väcka människor, om så bara ett kort ögonblick.

Namaste! Malin

Read More

05 Dec En stund för mig själv.

Måndagar är heliga för en artist familj. Den dagen vi oftast är lediga så jag har alltid varit mån om att den ska fortsätta så. Idag är det en stund på morgonen med läsning. En bok som jag läser igen. En ny jord av Eckhart Tolle 

Så mysigt att sitta på ett kaffe med julmusik i bakgrunden, dagens enda americano och min Bodhi som sällskap. 

Den har varit en fin helg med tid förcreflection på vad kärlek är. Innerligt tacksam för att jag har gått uppleva nya former av den. Till mig själv och andra. Och det slutar alltid med en innerlig känsla av frid inom mig när jag förstår att den inre resan är ett måste för att få uppleva sann kärlek. Det andra är bara kickar för att ta oss hur tristess, inre sorg och bort från längtan. 

Nyttig läxa… svårt men nödvändigt för att bli sant lycklig. ” Vad kan jag förändra… i mig?” 

Dags för att återvända till boken nu hörni. Ha en fin måndag vart ni än är o världen. 

Namaste! 

Read More

01 Dec En bok värd att köpa. 

Jag tycker alla borde läs Maria Nystedts bok ” Att leva med långtidssjuka barn-det blir barn ändå. Den ger förståelse för hur det är att leva i ensådan här situation. Och den ger ett enormt stöd för dom som har barn med kronisk sjukdom. Hennes språk är vackert och omhändertagande. 

Jag kan inte end hur mycket jag än försöker förstå hur Maria och Magnus har det i detta liv som gärna beter sig som i en berg och dalbanan. Men boken får mig stt komma nära deras kamp, deras glädje ämnen och deras kärlek som familj. Och hur de trots allt försöker leva att normalt liv och vårda varandra som man och hustru. 

Det är för mig obegripligt att denna bok inte finns på varenda vårdavdelning med barn. Om ni har ett sådant yrke eller jobbar i vården på något sätt, läs den så förstår ni vad jag menar. Finns på Lava förlag.

 Namaste Malin 

Read More

28 Nov Grönt är skönt

I går kväll kände jag mig ledsen. Jag kunde inte urskilja vad det var men ni som har mycket kvinnliga sidor i er vet att den där känslan kommer lite titt som tätt. Jag la mig ner och lyssnade på mantra musik och la en hand på mitt hjärta och en på min mage. ” Prata med mig…” viskade jag till min kropp. Och det kanske låter konstigt men vi kan faktiskt ” prata” ( läs känna) in vad vår kropp behöver. Om vi ger oss tid att lyssna. 

Och det kom två saker väldigt tydligt. 1. Jag var rädd. Rädd att bli sårad och jag visste varför. Men det kommer jag prata om vid ett annat tillfälle. 2. Jag har för mycket socker i kroppen. Jag är fullt medveten om att jag senaste månaden haft svårt att hålla mig till balansen 80/20 när det gäller mat. Det har snarare varit 50/50 och där mycket av sockret kommit från vitt bröd, choklad av den ljusare ljusare sorten och lite annat smått och gott. Så jag gjorde en deal med min kropp att ta ansvar över sörjan och börja nästa morgon. Alltså idag. Jag andades djupa andetag och bad om diksha till mig själv. Jag kopplade upp mig på den plats som betyder så mycket för mig i Indien. Oneness Temple i Varadaiahpalem, Andhra Pradesh. Och jag bad om att få rent gyllene ljus till att läka min kropp. Ja det kanske låter konstigt för några av er men det här är den jag är och det jag tror på. Så är det bara. Min kropp fylldes efter en stund med så mycket kärlek. Och jag somnade in. 

Jag vaknade redan klockan 06.30 men fick vänta på morgonljuset innan jag begav mig iväg på min cykel. Jag har inte cyklat på flera veckor men nu längtade jag ut till ljuset. Jag pussade på mina barn och gav mig iväg. Fortfarande med Shantalas musik i öronen. Det var en fantastisk morgon.

På vägen tillbaka stannade jag till på Balanga för att få en kopp kaffe med mandelmjölk och deras super juice. Synlig och nyttig. Jag kände att gårdagens lilla meditation gjort sitt och jag kände mig peppad och glad. Och den där lilla stunden för mig själv är så viktig. Santa Catalina börjar vakna, solen skiner och folket ger sig ut till sina favorit kaffe för en kaffe. Morgonens bästa stund. Min syster Kristin skriver just nu en bok om morgonens rutiner. Kommer bli toppen. Bilder av Katarina Di Leva. 

När jag kom hem var alla vakna och Bodhi ville ut. Så vi tog en promenad han och jag och köpte nybakat bröd till Isak som var vrålhungrig efter gårdagens crossfit tävling. När jag kom hem igen hade Love gjort en smoothie på de avocados som vi plockade i fredags. Den innehöll:

Avocado, Sharonfrukt, super grön grönsallad, mango, grönt te ( flytande) , moringa, Maca och ett super grönt pulver. 

Hon var så söt när hon gav mig den. Hon sa, ” Mamma den är super nyttig! Det är bra om du tänker på det när du dricker den för… den smakar därefter.” Men jag tycker den var super god. Jag älskar när det smakar natur. Titta vad vackra avocado kärnorna är och hur krämig smoothieb blir av avocadon.  

Ja ni det var min morgon. Börjar man tidigt hinner man med den där lulla ego tiden som är så viktig. Nu har vi gjort grönt te som kommer ifrån ett berg i Kina och nu ska jag nog klara mig till kl 13. Jag försöker alltid bara dricka fram till lunch när jag kör min utrensning av socker. Och te är utmärkt att fylla kroppen med när man börjar bli sugen. Jag har gjort en egen blandning av kinesiska gröna teer som jag ska ha under veckan. Viktigt att komma ihåg att vattnet får inte var mer än 80 grader och dra i två minuter. Annars blir det för starkt för njurarna. 

Nu ska jag plantera mina avocado kärnor och sedan sätta ihop de yogaretreats vi ska ha nästa år uppe på den lilla citrusgården vi plockade dom på. Det kommer bli magi! Kan du tänka dig att åka till Mallorca nästa höst och komma hem med en lugn själ och en kasse apelsiner som du plockat själv? Ljuvligt! Kommer snart på hemsidan. Vill du dit redan nu så kan ni som har min Mallorca bok titta i den i kapitlet från Bergen. Det är där vi är. 

Namaste! 

Read More