” YOGA MEANS UNION. IT MEANS TO LEAD TO JIVAMUKTI.

LITERALLY: LIFE-LIBERATION. ”

11 feb Yoga Games!

Så innerligt tacksam över helgens yoga games. Nu när jag beslutat att flytta hen sä känns det förstås ännu roligare att allt flöt på så bra. 250 personer och fullsatt! Vad mer är möjligt?!

Så roligt att också få träffa härliga yoga kollegor och familjen på plats. Min dotter jobbar nämligen på Urban Om.

Jag är så fylld av lycka och kärlek just nu att jag vill skrik! Nu är jag verkligen redo att flytta hem. ❤️

Dagen avslutades med en helt sjukt god middag Resturang Portal på St Eriksplan. Det godaste jag ätit på väldigt länge.

Nu ska jag sova som en drottning. Kram på er!

Read More

05 feb Meningen med livet

För många år sedan var jag på en kurs på Oneness university. Ni som följt mig några år eller läst min bok vet detta redan. På en av kurserna så säger min lärare ” Meningen med livet är att dricka ett glas vatten.” Till en början så förstod jag faktiskt inte vad han menade. Men sedan berättade han att det handlade om att vara i nuet. Att meningen med livet är att vara närvarande i det och det du gör JUST NU. Idag när jag satt filurade lite så tänkte jag på det vad Deepak Chopra sa. Att meningen med livet är att upptäcka vem man är, här och nu. Att allt är en dröm förutom nuet. Så då kom tanken.. Meningen med livet är inte att dricka ett glas vatten för det kan verkligen missförstås. Om jag ska vara tydlig så är det ju det faktum att jag dricker vatten. Presens och det agerande du gör just i nuet. Meningen med livet är inte att gå en promenad utan det faktum att du just nu går. Och då är ju meningen med livet att du just nu läser den här raden. Vilken tur för mig att du finns!

Ja ni, på den nivån är jag idag. 😉

Kram

What the old yogi sages mean about “ The meaning of life is to drink a glass of water” is not that water is the meaning of life but the DRINKING of it. To be present in what you do. To be in the now. To let go of the past. To not control the future. To enjoy the now. To stop having conversations in your head between your two “ Why I should and why I shouldn’t” . To silence the thoughts so we can experience the now. That’s why I fell in love with yoga and meditation and surfing. Your thoughts go in to silence. Yesterday I said to my oldest son @christopherbtaylor “ I have so many thoughts in my head around what I should do in my next step in life that I get frustrated. And then my boyfriend said “ Malin let us just enjoy the moment right here and now. Our next step will reveal itself in time.” So you see guys even a yogini fails to stay with the presence from time to time and need the wisdom of her motorcycle handsome boyfriend to stop the mind going crazy. ❤️ So yoga and going on the road on a bike is the same. You are staying focused on what you are doing because otherwise you will miss the next road thinking about other things. Or fall on your head. 😉 So the meaning of life is to enjoy it when it happens. No yesterday’s news or the futures dream. There is a time and place for everything but when you are driving, stay focused in what you are doing so you can enjoy the moment. Now I am going to drink my tea. Namaste!

Read More

03 feb Mitt nyfunna vackra jag…

“ In the landscape within us there are places so beautiful. And the moment we see a little of that beauty within us we either want to share it with others or hide it for our own safe keep. Some amazing beautiful gardens within us is like that. Some lakes, rivers and valleys sometimes feel better hold hidden. I am not afraid to show you my wounds or my ruff edges less beautiful. I am afraid to show you my secret beautiful places within my soul and heart because I might just recently discovered them. And maybe you don’t see their beauty as I do. And maybe you don’t understand how long I have been searching for that place inside my soul, mind or body. The landscape within me that I recently found amazingly beautiful, are for me alone until I trust you to leave it as it is in its original beauty and not trying to change it. You don’t have to see it like I see it. I just need you to respect my search for it and how important this place is for me now when I finally found it. If you do that, I might take you there. To sit next to me even though you don’t enjoy the beauty as I see it. But maybe you will enjoy the smile on my face, happy for finally finding it. The loveable places in the landscape named me. ” Diary of a Gypset soul. #wordsbymalin ©️malinberghagen

Read More

03 feb De säger att det är vinter här…

… men för en skandinav som jag är det som sagt vår. Så lite vårstädning på terassen var lägligt. Vissa av mina växter behöver mer sol eftersom de kommit hela vägen från Costa Rica.

Jag och Bodhi hjälptes åt.

Aloe Vera blomman skjuter fortfarande upp mot himlen och min växt från Costa Rica har överlevt vintern och visar små skott. Jag håller tummarna att den klarar februaris lite kallare väder.

Förra vårens påsklökar som jag lät vila under hösten har nu börjat vakna igen.

I min chilli plantas kruka har tomatfrön slagit rot och nu skapat en vild trädgård i krukan likt en ren italiensk salsa.

Min ” lilla” papya står stadigt kvar trots vintern. Den ska inte ens klara av Mallorcas väder men av någon anledning kämpar den här på min terass. Håller tummarna för den också där i sitt vindskyddade hörn.

Ja vad mer har vi mån tro… jo olivträdet som jag snodde en liten stickling av i min väninnas trädgård i Establisiment växer för fullt fär till vänster i bild. Bredvid den en stickling från vad jag TROR är ett mandelträd uppvuxen från kärna. Sedan har vi två ekollon och ett citrus träd. Troooooor jag…

Jag har inte mage att klippa basilikans lila blommor. Dom är så vackra!!!

Och min älskade Santos vinranka planta vilar fortfarande. Vi får se när den behagar vakna… Det är lika läskigt varje gång vintern kommer för vad den kommer gå hårt åt på min terass. Och enligt mallorquiner är den inte över än. Så det är bara att hålla tummarna.

Read More

03 feb Rädslans fångenskap

På dagens instagram skrev jag om ärlighet och att våga vara sann. Jag skulle vilja här på bloggen, som vanligt lägga ner lite mer tankar runt detta. Men låt oss börja med tankarna från Instagram. Det är sagt att den  sanna verkliga friheten i människans värld är när vi känner att vi inte har något att dölja. Och med det menar jag också att även om det finns saker som vi kanske lite grann skäms över i vårt liv så ligger friheten att våga vara sann. Våga visa sina svagheter och sitt sanna jag. Att inte vara rädd för andras dömanden.  När vi kan stå för sanningen om oss och inte frukta andras reaktioner av sorg eller ilska. När vi inte är rädda för att vara ärliga om våra handlingar, tankar och känslor som vi haft genom vårt liv och i vårt nu. Det är den sanna friheten. Det vi inom yogan kalla Mukti, frihet.

Allt som vi ljuger om eller som vi känner att vi behöver dölja eller som vi skyddar är rotat i rädsla. Rädsla som är planterad i oss från vår livs historia och vårt förflutna. Konsekvenserna av våra ageranden har lärt oss att vi inte är älskade i alla lägen eller förstådda. Att människan dömer.

Vår sanna natur som spädbarn är kärlek. I barnet vi en gång var fanns det bara frihet och viljan att vara sann och i kärlek. Jag skulle vilja vara så fri igen. Att släppa min rädsla för att bli dömd av andra. Fri ifrån vad andra ska tycka om mig om jag säger sanningen om hur jag känner och tänker eller det jag gjort eller gör. Därför försöker jag alltid vara väldigt ärlig på mina kurser och här på min blogg och på min instagram. Eftersom jag inte gillar att vara instängd eller fasthållen i andras uppfattningar om mig och vad som är rätt eller fel i andras ögon. Men också mina egna förutfattade meningar eller egna rädslor. Fånge i min egen rädsla och av andras brist på kunskap och kärlek eller förståelse. Eller fast i det förflutna. Det är därför jag hedrar ärlighet väldigt mycket i andra. Eftersom jag gillar frihet. Och jag tycker om kärlek.

Jag är inte perfekt. Absolut inte. Detta är ett konstant arbete för mig eftersom rädslans rötterna är djupt nere i jorden av livets smällar och andras dömande. Men jag försöker varje dag att vara sann. Men jag bestämde mig för länge sedan att ärligheten mot mig själv är den viktigaste. Att SE när jag verkligen är fast i mina egna förutfattade meningar och rädslor. Och det är därför jag älskar yogan.

För mig är det yogans främsta uppgift. Självreflektion. T e x de asanas ( de fysiska rörelserna i yogan ) jag gör är till för att ge min kropp frihet utan smärta och spända muskler. Att öppna upp min kropp och mitt sinne och mina känslor för att jag älskar frihet så mycket. Friheten att andas djupa andetag utan att något hindrar mig rent fysiskt. Att jag kan röra mig smidigt genom livet, dansa, älska, leva utan fysiska blockeringar. De asanas vi gör symboliserar det som även händer inom oss. Vi söker frihet på alla plan. Att inte vara fast i den fysiska kroppens bur eller den mentala. Det är yogans sanna natur och meningen med dess arbete.

Jag har vänner som är väldigt duktiga yogis när det kommer till Asanas. Och deras kroppar är fria rent fysiskt. Men det innebär inte att de är fria mentalt eller känslomässigt. Så när du ser yogis på instagram göra den ena fantastiska yogarörelsen efter den andra i den ena vackra yoga bilden efter den andra. Det betyder inte att de är bättre yogis än du. Det betyder inte att de INTE är fångade i sina egna rädslor. Det betyder inte att de dagligen ifrågasätter sitt dömande om andra eller sig själva. Eller att de är sannan och ärliga eller kärlek. Det betyder att de rullar ut sin yogamatta och jobbar för den fysiska kroppens flexibilitet och styrka och frihet. Men de KAN fortfarande vara fast i deras egna mentala och känslomässiga burar. Yoga ÄR självreflektion och den syns sällan på bilder. Det syns bara inom dig. I din ärlighet om dig själv.

Du kanske inte kan gå upp i skorpionen utan en vägg. Men vågar kasta dig ut i livet utan känslomässiga väggar som skydd. Eller framför allt vågar se sanningen om dig själv. Det är frihet. Det är yoga. Så nu tillbaka till samtalet om Satya ( sanning) och Mukti ( frihet).

Om du känner att du inte kan säga sanningen till andra, framför allt dom som står dig nära, var varsam om och betrakta noga den sanna intentionen som ligger inom dig. Den bakomliggande orsaken som gör att du känner så. För det är inte alltid att det handlar om att personen du vill vara ärlig emot inte kan hantera den. För rädslan och oron du bär, den sanna intentionen till varför du inte vågar vara ärlig eller säga som det är, kommer FÖRST att stjäla DIN energi och DIN kraft. Du är fången och kontrollerad av dina rädslor och ditt förflutna. Du är ett offer för dina egna rädslor. Är det verkligen det liv du vill leva, i bur?

Kanske något att tänka på den här vackra lördagen ❤️

<<<<<<
ör jag…

Hm… jag anser att den sanna lektionen om ärlighet och sanning handlar inte om att vara brutalt ärlig till andra om vad du tycker att de gör fel eller hur de ser ut eller vad de gör. Känner du så behöver du åter igen  reflektera över VARFÖR du känner ett behov av att göra det och framför allt betrakta den sanna INTENTIONEN bakom ditt agerande. Är det av kärlek eller för att skriva någon på näsan?

Den sanna lektionen om ärlighet och sanning är först att våga vara sann emot dig själv. Se hur dina egna förutfattade meningar och rädslor håller dig fången. Varför du är rädd att vara ärlig. Eller varför du har ett behöva att trycka upp sanningen till andra istället för att leverera den när de ber om den. Reflektera sanningen om dig själv i detta.

Nästa är att vara dig själv så mycket du känner att det är möjligt inför andra. Steg för steg. Att välja friheten av att vara sann och bestämma dig för att kliva ut ur buren som du själv låst in dig i, i din rädsla av att inte vara gillad eller älskad eller dömd. Och sedan stå stark i att lämna andras dömanden och förutfattade meningar om din sanning till dom själva. Försök att inte ta det personligt. Deras rädslor och deras burar  är deras som dom låst in sig i.

Frihet är i ärlighet famn. Att inte låta dig vara inlåst i dina egna rädslor eller förutfattade meningar. Andras rädslor är deras arbete, inte ditt.

Frihet är också att vara i kärlek och respekt för andra. Och att låta var och en ta stegen mot ärlighet i deras egen takt. Tro mig, vi har fullt upp med att ta hand om våra egna rädslor. Och komma ner i split kräver sina steg för steg i den fysiska yoga träningen likaväl som den mentala och känslomässiga.

Slutligen..

Jag lovar dig att allt det jag nu skrivit kommer av att jag åter igen helt nyligen sett min egna rädsla. Känt den egna frustrationen bakom galler av rädslan att vara sann. Så jag rullade ut min känslomässiga yogamatta och i stillhet lät varje rörelse i mitt agerande visa mig sanningen om mig själv. Att jag inte är så stark i vissa delar och inte heller så flexibel känslomässigt i förhållande till andra. När jag såg detta om mig själv IGEN, kände mig låst bakom galler i egna förutfattade meningar och behövde vända mig inåt och SE inte bara min fysiska kropps begränsningar utan även mina mentala och känslomässiga. Sanningen om mig själv och omfamna mig där utan mitt dömande.

Och nu " ligger " jag här i min Savasana med öppet hjärta och öppna handflator och bara handleder. Med min bara nakna hals… och ser mig som den jag verkligen är. En yogini som igen fick ta sig igenom den känslomässiga Suryunamaksara och bli medveten om att det finns fortfarande saker att jobba på i livets solhälsning.

Namaste and do your practice, Malin

#satya #yoga #freedom #love #trust #thoughts #mukti #wordsbymalin ©Malin Berghagen<<<<<<<<
lt;<<<<<<
<<<<<<
;<<<<<
t;<<<<
gt;<<<
><<
p>

Read More

02 feb En dag av tacksamhet

Sitter och jobbar över lunchen med min bok om naturlig hälsa. Regnet smattrar utanför och skapar en myskänsla med det tända ljuset. Ja man ska kanske inte göra två saker samtidigt men lusten infinner sig då jag påminns om hur bra jag har det. Framför har jag, förutom min dator, en sallad av tomat, spenat och egenhändigt plockad avocado från bergen här på Mallorca. Vi plockade dom för tre veckor sedan och nu har de mognat. Det är lite speciellt att gå här dag efter dag och vänta in dom. Det är ju då med avocado att dom är omogna, omogna och omogna till som en dag är PERFEKTA. Och då häller det att vara snabb för typ två dar senare är dom inget goda längre. Till dagens lunch äter jag som vanligt oliver i olja från Mallorca. Min stora feta äkta parmesan som Elena på Casa Rosita köpt åt mig på italienska marknaden. Och sedan har jag gjort min lilla dressing på ekologisk olivolja, färsk juice från en mandarincitron som jag också plockat själv med lite herbamale salt och peppar. VILKEN NJUTNING!! Ovanpå salladen har jag granatäpple kärnor. Ljuvligt.

Ja då är det liksom inte svårt att vara tacksam och skriva vackra ord om hälsa.

Hoppas ni alla haft en fin lunch.

Kram

Read More

02 feb Vilket drag

Igår efter en härlig middag med vänner på Duke begav vi oss till Café Lisboa som är egentligen en pub. Ett litet litet kryp in här i Santa Catalina med olika band som kommer och spelar. Igår var en av Pablos vänners bror trummis i bandet som spelade och de var så galet bra. Om du är i Palma kolla in deras hemsida på FB och smyg in en kväll. Det är värt det.

Read More
INSTAGRAM