” YOGA MEANS UNION. IT MEANS TO LEAD TO JIVAMUKTI.

LITERALLY: LIFE-LIBERATION. ”

28 feb Sportlov i Järvsö

Jag är lite nykär i Järvsö. Och idag har jag njutit av helt magisk skidåkning i järvsö backen med min son, Martin och hans dotter.

Det var heeeeeeelt ljuvligt och jädrans vilken träningsvärk jag kommer ha imorgon.

Vi stannade till på resturang ” Eftertanke” som ligger mitt i backen med en uteservering i solen. Min son åt pasta och jag och Martin delade på en hälsinge ostkaka med äkta kokkaffe.

Några kära kollegor från när mamma öppnade sin första Caffär jobbade där och det blev kramar så klart.

Vi hängde i backen hela dagen och avslutade vår stund på berget med att äta lunch på Järvsö Creperie bredvid bergshotellet och jag åt en himmelskt god morotssoppa.

Järvsö börjar verkligen bli en plats gör upplevelser och äventyr. Liveit.se borde öppna kontor här snart. ?

Tills dess bygger Järvsö bergcyckelpark ett litet hotell för de anses ha bland de bästa cykelbanorna i Sverige.

Tacksam, öm i kroppen och helt slut ligger jag nu på soffan och tittar på film. NICE!!!

Kram Malin

Read More

27 feb Kaffe och lite nyttigheter.

Tänk vad lite kanel kan göra!
Det finns lite olika knep på att få i sitt antioxidanter utan att det ska vara tråkigt eller med risk att få i sig en massa annat som tex det vitamin tabletter kan innehålla och bindsamman med som tex gelatin. Och det finns väl ingen idag som inte vet att färgrika frukter och grönsaker innehåller rikligt med antioxidanter. Men det finns också andra små härliga smakrika knep att hålla sig frisk. Jag har sedan barnsben varit förälskad i örter och kryddor och kanel är en av dom. Denna super härliga krydda levererar en kraftfull (och läcker) dos av antioxidanter och har använts både som krydda och medicinsk växt i tusentals år.

Kanel är laddad med skyddande antioxidantaktivitet och är en av de  bästa bland kryddor. Enligt en studie på möss kan kanel skydda både ditt hjärta och din hjärna. En annan studie visar att det kan minska risken för cancer och förbättra ditt immunförsvar.
Rör 1/2 tsk. av kanel i din kopp kaffe eller brygg ditt kaffe med 1 tsk. av kanel Används helst ekologisk Ceylon kanel, även känd som ”sann” kanel.

Hångla mera!
En kollega på Wakai sa senast igår till mig att hon ville ha lite tips på att få fart på sex livet. Och alla som är över 45 börjar ju märka att det kan bli två lägen för oss kvinnor och män i den åldern. Antingen vill vi ha mer än någonsin eller så planar lusten ut. Eller så vill man men bara orkar inte. Något som jag tycker alltid funkat jätte bra på mig är Maca roten. Inte bara för sexlivet utan också för att balansera hormonerna och eventuella klimakterie besvär. Eller rättare sagt jag har inte haft några. Troligen pga Macan eller yogan.
 Kanske har du sett maca-pulver i din lokala hälsoaffär. Maca rot har traditionellt använts för att förbättra fertiliteten, och visade sig ha hormonbalanseffekter i en studie på råttor. Och Maca är också mycket näringsrik. Den innehåller över 20 aminosyror (inklusive åtta essentiella aminosyror), 20 fria fettsyror, och har hög protein halt och C-vitamin.

Så hur använder du den bäst? Maca pulver är precis som kanel något som gärna flyter runt ovanpå och inte vill blanda ut sig. Så enklast är att ta 1 tsk i mixern när du gör din smoothie. Men många använder också Maca tillsammans med kaffe. Så prova att göra superfood kaffe med 1/2 tsk som blandas ut med kaffe. Eller gör som jag, häll i en tsk innan du brygger och låt det hänga med i hela bryggningsprocessen.
För att förlänga hållbarheten för ditt maca-pulver, förvara den i kylskåpet.
Nä snyggisar nu är det dags för lite fika! De.caff med kanel!
Kram Malin
Ps: Gällande sex livet och 45 plus…. ha alltid kokosolja hemma. 😉

 

Read More

26 feb Vilket järngäng!

Står framåtlutad över ett album med bilder från min mors 25 års dag. Hela hennes dag finns i bilder och visar vilket järngäng av stjärnor hon umgicks med redan då.

På bilden ovan ser vi mamma dansa med Carl Gustav Lindstedt. För er som tillhör den yngre generationen var han typ dåtidens Felix Herngren. Och dom spelade in filmen Svenska Floyd tillsammans.

En bild som visat händelser. Långt ifrån nutidens poserande och selfies. Bad mycket mer den här bilden säger. Till vänster Hasse Alfredsson som tillsammans med Tage Danielsson hade revyer i Stockholm som var fullsatta så det knakade i stolarna. Lite dåtidens Fredrik Lindström och Kristian Luuk men ännu större. I mitten har vi legenden Monica Zetterlund och till vänster den kände författaren och filmregissören Vilgot Sjöman.

Jag ääääälskar den här bilden. Mammas manager och stora stjärna inom management Simon Brehm. Han som också upptäckte båda mina föräldrar och gjorde dom till ” stars”. Extremt vackra Lill Lindfors som vi kommer se i Renees brygga tillsammans med bla Tilde de Paula. Och återigen Monica Zetterlund och Vilgot Sjöman i ett intensivt samtal. Talar dom om svensk kulturliv eller goda recept? Hm… de ser ut att ha en fantastisk kväll.

Underbara fina mamma…. jag önskar att vi kunde backa tiden och jag kunde krypa upp som en flyga på väggen.

Ann-Louise Hanson som vi senast såg i Melodifestivalen där hon sjöng ” Men kärleken finns kvar” som var dedikerad till hennes kollega och vän, vår mamma. Hon och Bruno hade precis förlovat sig och de är såååå kära.

Vilken fest!! Vilket järngäng!

Har du egna minnen med vår mamma maila dom gärna till oss på minnenmedlillbabs@gmail.com

Det skulle betyda så mycket för oss. Gärna med år och plats.

Kram Malin

Read More

22 feb Att välja det bästa möjliga

När vi är ute och reser och inte har tagit med oss ngt att äta är det nog så bökigt med att hitta något att äta. Speciellt om vi vill välja hälsosam ovh ekologisk mat. Och svårare är det att få dom tillsammans. Och jag vet ju inte om ni känner igen er i att är man flera i bilen så är det inte alltid du som får välja matställe. Så vi kompromissen lite.

Jag brukar envisas med att om vi nödvändigtvis ska äta på en hamburger resturang så blir det MAX. De försöker så gott de kan att vara både ekologiska och med mycket grönt. Även om att det är bättre att INTE äta så mycket kötthamburgare än att plantera träd varje gång man äter det. Så är det ju trots allt bättre än att INTE plantera träd? .

Gregg Braden så något en gång som kag försöker följa:

”If you put living food into your body it will give you life. And if you kill the food that goes into your body, that dead food will also take the life of your body.

Processed food fill the space in your stomach but it’s not really food.

Raw and natural foods is what I choose. And the best quality of food that I can get at the moment.”

Så jag försöker att vid varje tillfälle få i mig så mycket som möjligt av färsk mat i den situation som ges.

Så när Martin envisades om hamburgare. Envisades jag och Isak om MAX. Och sedan beställde var och en för sig. För Isak var enklaste beställningen och han tog beställning via maskin. Martins är lite krångligare och jag krångligasts vi beställde vid kassan.

Så vad blev det då denna gång?

Jag tycker inte så mycket om någon kedjas vego burgare och blir jätte bubblig i magen av det. Så det blev sk sallads burgare ( utan bröd) med panerad fisk. MAX fiskburgare är för mig den fräschaste. Till det blev det morötter istället för strips. Och äppel juice för jag ville ha något som smakade och inte bara vatten.

Så försöker jag göra varje gång. Skala bort så många alternativ som möjligt som INTE är fräsch och rent eller miljövänligt. Och utifrån det skapa det bästa möjliga alternativet för stunden. Det går! Man behöver bara tänka till lite och kompromissa.

Kram

Ps: Jag är inte sponsrad av MAX.

Read More

18 feb The Diary of a Gypet soul

I will always be the believer to that every one can change from bad to good. From cold hearted to empathetic warm. From negative to embracing life’s beauty. I will ALWAYS believe in that. Yes life might prove me wrong because the darkness people gone through are as comforting for them as loving arms for others. But you can ALWAYS choose to turn you head up towards the sun and fight for the good we all are born with inside. I will always believe in those who tries. ☺️All of us are love from start. And using our parents and others minimising behaviour of us as an excuse for our unhappiness is to say they where right. To claim back the good we all have inside is to prove them wrong. Don’t carry your past here and now. Leave it there. As the story of the two monks walking to the little river seeing a young beautiful woman trying to cross. The old monk took the woman on his shoulders with the skin of her legs touching his neck and carried her over. Then on the other side he put her down and they walked separate ways. The young monk was very upset and said to the older wiser monk. “ How could you carry her like that?? We are monks??” The old monk answered “ I carried her cross the little river and put her down on the other side. You are still carrying her.” ??? You once was a victim of you childhoods bad moments. But to be a victim of your past here and now is YOUR choice. They are not around. To be free is also your choice. It’s called therapy and self reflection. So dont carry luggage that load you down. Try to leave it in the past, with or without help but make a choice. Hey, you… I believe in you! Look, you are a butterfly now. ? Fly! Fly towards the light and the sun. Embrace the good you are. ❤️ Namaste ! Diary of a Gypset soul #wordsbymalin

From Instagram 10 April 2018

Read More

17 feb Det är bättre att göra så gott man kan än inte alls..

Aldrig förr har miljön varit ett så stort ämne som nu, känns det åtminstone som , Och många dömer hit och dit vad andra INTE gör än att se vad dom faktiskt gör. Och det skapar i sin tur en väldigt skitig miljö oss människor emellan. När jag går och handlar köper jag säkert 80 ekologiskt. Och när jag sedan tittar ner i mina matkassar ser jag att ALLT är paketerat i plast.

Så då är det ju verkligen noga att jag slänger minsta lilla sak i behållaren för plast om jag ska gå hela vägen. Att verkligen bara låta det som är mat hamna i soporna. Det är ju ett evighetsgöra som är ett måste.

Jag tror att de gamla matbutikerna i kvarteret kommer att komma tillbaka. För då kan vi köpa direkt över disk, utan plast och utan behov av bil. Och faktum är att om vi inte köper halv fabrikat, special produkter eller hitte på saker utan istället köper fisk, kött, grönsaker och frukt precis som dom är i butiken. Så behöver vi inte använda plast.

Och även om jag lever oerhört ekologiskt så är det ändå någon som gnäller. Och det skapar en massa dömande som förpestar miljön det med. Istället för att se det vi gör. Lyfta varandra så vi vill göra ännu mer.

Hur man än gör står man med ändan bak.

Men det fokusera på att göra ditt bästa. Det är det enda vi kan göra.

Tillsammans gör vi skillnad.

Kram

Lätt lunch eller mellis med fisk tacos.

Gluten fria panerade fisk filéer.

Gluten fritt tacos bröd till mig.

Ekologiskt tacos bröd till Martin och Isak

Ekologisk mix sallad och spenat sallad

Vegan majonnäs.

Ekologiska tomater.

Ekologisk bacon till killarna.

Stek fisken.

Lägg majo, sallad, tomater på taco brödet.

Lägg på fisken ( och bacon)

Rulla ihop och njut! Easy!

Read More

24 Nov Vi är alla en plattform

Jag lyssnade på Marianne Williamson härom dagen och tyckte så mycket om en sak hon sa, att varje person är en plattform för att sprida kärlek och wisdom. Och det är så sant. Framför allt nu när vi alla har en möjlighet att genom våra sociala medier göra en skillnad. Så inte bara genom ett leende eller ett vänligt ord på stan kan vi alla sprida ord och bilder med godhet och upplyftande som fokus på instagram, genom bloggar och genom Facebook. Men också genom att vänligt och stöttande kommentera varandra på någon annans sociala medier. Någon vi inte alla känner. Ett bevis på det är en av mina underbara yoga elever Eva Karlsson. Hon är inte någon känd person. Hon är inte samtala coach eller yoga lärare. Hon är en medmänniska som sprider kloka tankar utifrån hennes egen erfarenhet. Men hon har inte en officiell blogg eller instagram utan hon gör det genom att stötta andra av mina följare när hon känner att det behövs. Hon går också in och säger ” nej men nu får du nog bli lite glad, här får du lite kärlek! ” när någon ger en elak kommentar till mig. Hon är ett bevis på att vi alla är vår egen plattform av kärlek i litet som stort.

Det jag saknar mest ifrån Mallorca förutom solen, är alla varma människor som möter dig på stan eller i butiker och caféer med ett vänligt upplyftande ord i mitt område i Santa Catalina . Spanjorerna är mer öppna och känslosamma än vi svenskar och personalen möter oss med ” hej snygging” i kassan på affärerna. Här hemma är vi lite mer blyga och mind our own business och säger knappast hej fast man bor i samma kvarter. Få ser in i varandras ögon och ler. Vi tittar bara och går vidare. Så nu har jag bestämt att det inte funkar för mig att gå och beklaga mig eller sakna mina kvarter på ön. Livet kan ta mig från Mallorca men det kan inte ta Mallorca ur mig. Det är bara att börja själv!! Så nu har jag börjat säga hej, god morgon eller snygg tröja lite varstans i mitt kvarter.

Igår när jag var ute med Bodhi på morgon promenad så kom en kvinna jag aldrig sett förut cyklande med en härlig beige dunjacka och mysig mössa i vårt kyliga Stockholm. Vi såg varandra och så ropade jag, vad fin du är! Snyggt! Och hon ropade tillbaka ” Du med!” Och så cyklade hon vidare.

Ja vi alla är en plattform för antingen kärlek eller rädsla. Låt oss alla ta hand om den plattformen!

Ha en magisk dag! Snygging!!

Namaste, Malin

Read More

20 sep Svenskar

Good morning from Palma. My second home. ❤️?? Jag sitter i mitt lilla kvarter i Santa Catalina. Solen värmer och jag har hälsat på alla mina grannar som nu njuter av en kopp kaffe på stadens gator på de olika uteserveringarna.

I Santa Catalina där jag bor är det väldigt mycket svenskar men mina vänner är från Israel, Mexico, Tyskland, Brasilien och Spanien och ja vi har olika sätt att se på saker i livet, kärleken och i kommunikation men det problemet har jag i min egen familj, med mina vänner och med pappan till mina barn redan. ? Så det är inte så att det är något nytt jag inte kan hantera. ?

Jag ÄLSKAR de olika ”färgerna” av människor, kulturer och tankar som jag alltid haft runt mig sedan barndomen. Jag tror att om människor reste mer och stannade ett tag ( resa på det sättet som känns bra för miljön, tid och plånbok ) skulle vi inte ha samma problem med rasism som vi har i Sverige. Särskilt om vi tog oss tid att komma ut ur vår egen ”safety box” och hängde på platser där inte alltid vårt eget folkslag går (läs tex all inclusive hotell).

Jag känner mig lite förvirrad av svenskarnas dubbla attityd till invandring sedan jag varit hemma i Sverige i sommar. Svenskar föreläser om att invandrare ska ”blanda” sig mer med svenskarna och bli en del av det svenska samhället. Och samtidigt visade det svenska valet att de inte vill att invandrare ska vara en del av sverige eller deras samhälle. ?? Eller åtminstone inte för mycket och bara så länge som svenskarna har dem under kontroll. ? Svenskar hävdar att de är mycket internationella och öppna men när de bor i Spanien och i världen bor de i samma områden och går till samma platser, packade med svenskar! ? De sitter bakom sina datorer och drömmer om att se världen och åka till vackra hotell på tex Mallorca. Och känner att de är så ”öppna” för världen och är så väl beresta. ? Och när de väl åker utomlands bor de på hotell där de serverar svenska köttbullar och makaroner, serverar svenskt kaffe och där all personal är svensk. ?

Vi har mat från hela världen i Sverige. Svenskarna älskar nämligen italienskt, kinesiskt, mexikanskt, grekiskt och turkisk mat som kebab men vill inte att människorna som skapade den maten som vi älskar kommer ”för nära”. ?Jag älskar Sverige, men jag känner efter sommaren, att vissa människor och inte alla, verkligen går runt i sina egna dubbelbottnade säkra bubblor. Livrädd för förändring och nya perspektiv. Men hävdar ändå att de är så frigjorda, internationella och öppna. ?

Mina barn är den resande generationen och deras vänner är från hela världen. De är inte riktigt ”svenskar” som jag upplever det … Jo på papper och i passet men i hjärta är de en del av världen. Och jag är väldigt stolt över deras öppnade sinne och fria tankar och empati. Dom är den nya generationen och världen är deras arena. Dom är kärlek och gemenskap över gränser. Vi kommer inte att kunna hålla kontroll över invandring och liknande för världen är en öppen arena idag med jobb möjligheter för alla våra barn. Däremot kan vi lära oss att kommunicera, förstå och acceptera och respektera varandras olikheter och bli starka tillsammans. Det är den framtiden jag tror på.

Amen

Read More
INSTAGRAM